What's new
連休スタート㊗️
2021.7.22
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。
スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
7月は店休日が変則となっております。7月24日㈯~25日㈰は連休いたします<(_ _)>ジャパンクラシックマスターズパワーリフティング大会に出場するので岡山へ行きます🚅
もちろん会員様はノースタッフデーでトレーニングできます☆彡
7月22日㈭~23日㈮は祝日ですが営業しております☆彡会員利用は8時から18時まで、ビジター利用は10時から18時になります。
今朝は連休初日(^_-)-☆ゆっくりスタートです☆彡
子供たちは夏休み☆彡そして本日から4連休で出かける方も多いのではないでしょうか…🚙昨年からコロナ渦でなかなか自由に外出もままならないので…(´;ω;`)ウゥゥ
しかし、年内はコロナ渦続きそうなんで、今年も我慢の年ですね( ノД`)シクシク…
当ジムは、初心者の方が多いです☆彡全く運動やスポーツをした事ない方もお気軽にお越しくださいませ☆彡
何もした事のない方は、とりあえず身体を動かすとこからスタートしましょう☆彡
痩せたい方は食生活の見直しをお勧めいたします☆彡
今週の営業時間⏰
2021.7.20
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。
スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
7月は店休日が変則となっております。7月24日㈯~25日㈰は連休いたします<(_ _)>ジャパンクラシックマスターズパワーリフティング大会に出場するので岡山へ行きます🚅
もちろん会員様はノースタッフデーでトレーニングできます☆彡
7月22日㈭~23日㈮は祝日ですが営業しております☆彡会員利用は8時から18時まで、ビジター利用は10時から18時になります。
今朝は10時30分から体験でのパーソナルトレーニングでした♪(60分6000円です)次回から24回の初心者コースのパーソナルトレーニングスタートいたします☆彡
今日は下半身、上半身は胸、腹筋トレーニング、有酸素運動も少しだけしまして、あっという間に1時間👊明日は筋肉痛ですが…少しづつ慣れて来ますし体も絞れて行きますので、成果を出しましょう♪
パーソナルトレーニングが終わっても会員様として継続予定なんで、1年で20㌔~25㌔のダイエットが理想ですね( ^)o(^ )月に2㌔~3㌔くらいのダイエットがお勧めです☆彡
私の今朝の減量食🍴ローカーボ、ローファットです☆彡
自宅のニャンコは毎年夏バテするのですが、今年はまだまだ元気です☆彡良く食べるし🐷
昨夜🌉
パーソナルトレーニングは昨日4名でした(^ム^)皆さん、少しづつですが見た目も数値も良くなっております☆彡
トレーニング女子☆彡
久留米市内は本日終業式で子供たちは夏休みに突入♪オリンピックも今週から始まります☆彡
暑い日が続きそうですが、水分補給はお早めに!!
トレーニングスタートしたい方はお気軽にお越しくださいませ☆彡全くの初心者の方でも大歓迎です(^_-)-☆お待ちしております☆彡
7月18日(日)🌞
2021.7.18
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。
スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
7月は店休日が変則となっております。7月24日㈯~25日㈰は連休いたします<(_ _)>ジャパンクラシックマスターズパワーリフティング大会に出場するので岡山へ行きます🚅
もちろん会員様はノースタッフデーでトレーニングできます☆彡
今朝は早起きして高良山へ山登り⛰さすがに汗びっしょりになりました💦しかし、気分爽快でした☆彡帰宅してシャワーして出勤🚙すでにお客様が3名トレーニング👊
朝ごはんは減量食です☆彡白いのはお豆腐です♪プロテインも飲み増した☆彡
写真は本日📷
まだまだ営業中ですが、日曜日なんでゆっくりでした♪
また、明日から1週間スタート☆彡来週は皆さん4連休ですと( ´∀` )羨ましい(笑)
週末も営業しております😊
2021.7.17
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。
スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
7月は店休日が変則となっております。7月24日㈯~25日㈰は連休いたします<(_ _)>ジャパンクラシックマスターズパワーリフティング大会に出場するので岡山へ行きます🚅
もちろん会員様はノースタッフデーでトレーニングできます☆彡
今週は本日も明日の日曜日も営業しております☆彡
こちらは昨夜🌉金曜日の夜でしたが皆さんトレーニングでした(^^♪
こちらはパーソナルトレーニングのAさん👊週3ペースで頑張っております☆彡もちろんスタートの時とはかなり変化が見られます☆彡
今朝もスクワット、ベンチプレスとビッグ3を中心にトレーニングのEさん👊
こちらは昨夜🌉
Nさん増量からの只今減量☆彡しかし、入会された時よりか若返りました☆彡
昨日、今日と梅雨みたいなお天気ですが、明日は雨は降らないっぽいですね!(^^)!学生さんんも夏休みが近づき夏本番と言ったとこでしょうか☼
本日は午後からゆっくりでブログ更新しております☆彡
私も今は減量中ですが…正直きついです(´;ω;`)ウッ…ただあと2週間くらいするとかなり慣れるんですが、1カ月目がきつくて最初の2週間はホント辛い(´;ω;`)ウゥゥ
まあ、誰でも簡単には減量できないとは思いますが…!(^^)!
減量方法はローファット、ローカーボです♪炭水化物は目安としてはお茶碗に1杯のご飯と何かしらタンパク質が必要です☆彡これが僕の1食の目安です☆彡
インスタグラムにも減量食アップしておりますので覗いて見て下さい👀
朝ごはんは、お豆腐、納豆、卵は必ずと言っていいくらい食べます☆彡その他の食事はやはり鶏胸肉…🐤もちろん牛や豚でも良いのですが優先順位は鶏、牛、豚ですね(^_-)-☆
理由は脂質が少ない順番です(笑)お野菜、果物も気にせず食べますが、果糖が気になる方は食べませんね!!私は食べます(^_-)-☆
ダイエットのやり方は皆さんそれぞれなんで、自分が上手くできる方法を見つけて下さい👀
もちろん相談には乗りますので、お気軽にジムの見学にいらしてくださいね(^ム^)お待ちしております☆彡
減量スタートして早2週間‼️
2021.7.15
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。
スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
7月は店休日が変則となっております。7月24日㈯~25日㈰は連休いたします<(_ _)>ジャパンクラシックマスターズパワーリフティング大会に出場するので岡山へ行きます🚅
もちろん会員様はノースタッフデーでトレーニングできます☆彡
7月24日㈯~25日㈰はビジター利用はできませんので、宜しくお願い致します<(_ _)>
7月から私も減量スタートしまして、9月5日㈰のベンチプレス大会に向け59㌔目指しております☆彡まだまだですが、今月で63㌔くらいまでは落としたいですね☆彡
こっそり8月8日㈰のとある場所でビーチコンテストに出ようと企んでおります(笑)正直期間が短すぎて勝負になりませんが、(思いつきなんで減量期間が足りない)お祭り的なイベントっぽくて緩く参加しようかと…南国の方なんで気分はバカンスです🏝
ニャンコも朝から暑い中お腹に乗ってくれて…きっと減量のお手伝いですね(笑)
昨夜の閉店間際👊最近はゴルフにも練習熱心なKさん☆彡
お久しぶりなベンチプレスも37.5㌔までは挙上👊40㌔は惜しくもつぶれちゃいました(´;ω;`)ウッ…
週1~週2ペースのHさんも回数券でのご利用ですが、こちらに通い始めて1年半以上👊マイペースですが、やはり体型は良くなっております☆彡
昨日午前中のパーソナルトレーニング👊首元スッキリ、ウエストも少し細くなっております☆彡パーソナルトレーニング残り14回です!(^^)!
Eさんも9月で入会されて1年になります☆彡最初は単発のパーソナルトレーニングを5回程度受けてもらいそれからは半年会員でトレーニング👊今はビッグ3を中心にトレーニングされております♪もちろん体型も良くなりパワーアップ♪トレーニングされる女性は皆さん若々しい☆彡週2日~3日程度♪
E子さん…60代半ばとはとても思えません☆彡膝の調子が悪いのですが、それでもトレーニングは欠かせません!!
Nさん、昨夜はベンチプレス👊増量して、今は減量に入っております☆彡私と同世代ですが…マジ若いですよ♪
昨日夕方🌆大学生もトレーニング👊
Kくん9月のベンチプレス大会にエントリー予定👊次回は160㌔目指します☆彡
Oさん回数券で週1日ペースですが、何とかベンチプレスは150㌔前後をキープしております♪
本日も茹だるような暑さですが、先ほどから雨が🌧雷様も⚡
今月も折り返し!!今年の夏は梅雨明けが早かったんで長くなりそうです☀嬉しいような悲しいような…まあ、個人的には冬より夏が良いかな…寒いのはホント苦手になって来ました( ´∀` )
ダイエット、身体作り、トレーニング、パワーリフティング、ベンチプレスなどなど気になる方はお気軽にお問い合わせください。
もちろん随時見学も受け付けております☆彡
お待ちしております☆彡