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食欲の秋🍜
2021.10.21
毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>
会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
先週はどうも気合入れてトレーニングしすぎたみたいで…今週はどうも具合悪いです(´；ω；`)ｳｯ…って言い訳をしつつも減量なんだけど…本日はチートデーと言う事で毒を喰らいました（笑）
やはり毒は最高に美味いですね（笑）
久留米市国分町にあるラーメン屋さんに🍜定食等もありリピート確定( ^)o(^ )昔ながらの定食屋さんって感じの昭和の雰囲気がそそりました(^ム^)
そして、お口直しに野中町にある焼菓子屋さんで甘い物を( ´∀｀ )こちらも体に染みわたりました（笑）減量中なんで…💦💦💦
中々の人気店でバスクチーズが大人気です♪スコーンやマフィン、プリンもあります☆彡今日はプリンとアイスティーを頂きました♪
スコーンも美味しいですね♪個人的にはチョコスコーンと抹茶スコーンが大好きです☆彡
今朝１０時からのパーソナルトレーニング👊残り２回となりました( ^)o(^ )かなり筋力アップして来ました☆彡ベンチプレスも６０㌔挙がりそうです♪
下半身も締まって来まして、上半身、下半身共に血管がうっすらと…♪
ここからは昨夜のジムです📷
だいぶ秋らしくなって来ました♪月末くらいには紅葉の綺麗な所に山登りに出かけたいものです🏔減量もしているので…(^ム^)
明日は早くも週末ですね♪
トレーニング、ジムが気になる方はお気軽にお問い合わせください。もちろん見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡
パーソナルトレーニング✊
2021.10.19
10月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>
会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
スポーツの秋、食欲の秋と言う事で、パーソナルトレーニングのお客様もしっかりトレーニング👊
スタートして、まだまだ序盤ですが首元はスッキリして来ました(^^♪
昨日からスタートしたパーソナルトレーニング👊運動不足解消の為に週２日ペースでパーソナルトレーニングです(^_-)-☆
初日だったので軽めに全身をトレーニング👊しかし、本日は筋肉痛だと思われます(^ム^)
本日も皆さんトレーニング👊夜はだいぶ涼しくなって来ました♪
火曜日ですが中々の賑わい♪
今年も残すところ３ヵ月切りました📅トレーニングが気になる方はお気軽にお問い合わせください。
もちろん見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡
通年でトレーニングや運動しませんか？
2021.10.16
10月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>
会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
１０月も中旬になりました📅このくらいの時期からジムの会員さんのトレーニング頻度が減って来ます( ´∀｀ )
やはり春から夏にかけての入会が多いのが現実です( ^)o(^ )
しかし、トレーニングって一生やって行くものだと思うんですよね…(^ム^)別に筋トレにこだわる必要はありません。毎日歩いたり、走ったり、山登りしたり、自分自身がストレス無く続けられる運動やスポーツがお勧めだと思います☆彡
私は今、山登り、ロードバイクにハマっていて定期的にやっております🚴🏔自分のペースで出来ますし、ロードバイクなんかは１時間もすれば私の場合は満足です（笑）なんちゃってなんで( ´∀｀ )
山登りは休みの日に行くので１日がかりですが、とても気持ち良いし体の為にも良いので私にとっては好都合です♪１ヵ月に2回~3回は行きたいものですが…中々スケジュールが詰まってまして行けないのが現実です💦近場の高良山でも全く行けないよりかはマシなんで、時々は高良山も行っております🏔
ですので、何か続けられる運動やスポーツを探して一生ストレスなくできる物を見つけましょう👀
７月から減量スタートしました♪１月までは６０㌔前後をキープします☆彡次回は１２月５日㈰がベンチプレス大会なんでそこは５９㌔にします♪
そして、１月下旬にはジャパンクラシックベンチプレス選手権が開催されるので、そこまでは体重キープですね♪
時々は好きな物を食べますが、ある程度は制限していきます(^_-)-☆
ちなみに今日と明日は外食で何か食べようと思っております( ´∀｀ )
10月17日(日)はお休み致します🙇♂️
2021.10.15
10月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>
会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
今朝はお天気最高だったんで北野町方面にふらっとロードバイクでサイクリング🚴秋桜街道は風が強かったです❁
そして、北野天満宮にもふらっと立ち寄ってみました🚴
池には鯉や亀が🐢癒されます☆彡
とてものどかですね☆彡
空が真っ青でした☀
こちらが北野天満宮の入り口です⛩
そして、帰りの筑後川をパチリ📷
こちらは善導寺方面を向いてパチリ📷
昨夜のパーソナルトレーニング👊
良い汗をかいてもらいました♪
パーソナルトレーニングをスタートして、肩こりやお肌の調子が良いみたいです♪間食もしていないと言う事でやはり意識が変わりますね♪こちらとしましても嬉しい限りです☆彡
後ろ姿もスタート時よりか引き締まって来ました♪引き続き頑張って行きましょう👊
私も１月までは減量なんですが、毎朝の体重は60．60㌔くらいですね♪これをキープしてベンチプレス大会直前にはパワーを落とさず５９㌔にしていきます(^_-)-☆
昨日はお昼にチャンポン、朝はどら焼きなどを食べちゃいましたが、お昼からのトレーニングでしっかり戻しました( ^)o(^ )
先ほども１３時からパーソナルトレーニングでした👊
食欲の秋、トレーニングの秋なんで気になる方はお気軽にお問い合わせください。
もちろん見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡
真夏日連日🌞
2021.10.13
10月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>
会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
今朝ラジオで久留米市は１０月に入って毎日真夏日を更新していると言っていました☼そして、この時期なのに残暑と何度も言っていたので少し違和感を覚えましたね（笑）
今日も３０度くらいまで気温は上がっているような…☀暑い💦💦💦
そして、昨夜は毛布も何も不要（笑）真夏と何ら変わりなかった💦ニャンコちゃんもこんな感じです（笑）
しかし、今週末からいきなり寒くなるみたいなので、皆様気をつけて下さい🍂私も夏の格好なんで…週末に備えて秋の装いを準備いたします👔
今朝は、どんより曇り空でしたが今は晴れております☀
最近の減量食🍴１２月、１月とベンチプレス大会があるので減量は続いております☆彡卵とアボカド♪
昨日のランチは、オートミールと豚肉とキムチ痛め🐷
昨日夕方は牛肉と頂き物の山うに豆腐♪生まれて初めて食べた山うに豆腐♪何でも混ぜれそうな感じです☆彡
手羽先🐓これは減量食とはいいがたい（笑）卵は大丈夫🍳
今朝は予定体重よりも下回っていたのでスコーンを食べちゃいました🐷最近はモーニングはヨーグルトとバナナ🍌ですね♪
本日のランチは玄米とかぼちゃの肉巻き、卵焼き、味噌汁…美味しく頂きました☆彡
今朝の体重は６１㌔弱…これをキープして直前だけは５９㌔にします♪中々大変ですが…自分のやりたいことなんでしょうがないですね（笑）
しかし、週末は好きな物をたべたりするので、そこまでのストレスはありません( ^)o(^ )
やはりストレス無く、トレーニング、食事制限、普段の生活も送りたいものです☆彡
そうでないと何事も長続きしないので…適度な厳しさも必要ですが、厳しいばかりだと継続は難しいので、継続できるルーティーンをご自身で見つけないといけませんね♪
もちろん、トレーニングスタジコアでは、トレーニング、食事制限のアドバイスもさせていただきます♪
パーソナルトレーニングも各種取り揃えております☆彡
しかしながら、最後はご自身でトレーニングも食事制限もできるように努めております☆彡永遠にパーソナルトレーニングって訳にもいかないので…。
ダイエット、パーソナルトレーニング、食事制限、ボディメイク、あらゆるスポーツの補強、部活の補強、健康促進、運動不足解消などなどお気軽にお問い合わせください。
迷っている方は今すぐお問い合わせください（笑）
お待ちしております☆彡
