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9月26日（日）はお休み致します🙇♂️
2021.9.25
９月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>
会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
昨日、今日と朝は寒かったですね。空もすっかり秋の空…。
本日も朝からパーソナルトレーニング２件！！夕方から１名です♪昨日も４名ほどパーソナルトレーニングでした☆彡
上半身、下半身とトレーニング👊血管が見えるくらいまでになって来ましたよ☆
こちらは昨日📷中々の賑わいでした👊
トレーニング女子も少しづつ増えております☆彡
今朝は自宅近くで朝顔をパチリ📷
こちらは昨日のロードバイクの時にパチリ📷
同じく田主丸辺りでパチリ📷彼岸花♪
今日は土曜日ですが、ゆっくりスタートでブログ更新しております!(^^)!昨日更新しているつもりが…まさかのできてなかったと言うね(´；ω；`)ｳｯ…
この秋からトレーニングスタートしたい方はお気軽にお越しくださいませ☆彡もちろん見学だけでも大歓迎です👀お待ちしております!(^^)!
9月23日(木)も営業しております😊
2021.9.23
９月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>
会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
昨日は会員さんのお友達がビジター利用で体験に来られました♪
上半身、下半身と全身トレーニングしたので本日は筋肉痛になっていると思います☆彡
次回ご来店の際は入会予定との事でありがとうございます!(^^)!
只今減量中なんで最近の食事を📷昨日朝ごはん🍴
昨日ランチ🍴こちらは減量食としてはあまりよくないです（笑）脂質が…(´；ω；`)ｳｯ…
昨日夕方にジムで🍴オートミール、味噌汁、鮭、ブロッコリー☆彡
昨日夜ご飯🍴鶏肉とタンです☆彡タンも脂質が気になりますが…食べちゃいました（笑）これ以外にもプロテインバーや、プロテイン、ブラックコーヒーは毎日摂っております☆彡
そして昨日朝のニャンコ🐈朝ヨガです（笑）
こちらは今朝☼呼んだらベットまで来てくれます☆彡しかし、食欲の秋でニャンコちゃん太っております🐷ヤバいです…(´；ω；`)ｳｯ…
本日は祝日ですが１８時まで営業しております♪
朝晩はホント快適な気候になって来ました♪しかし、日中はまだまだ暑くてエアコンフル稼働です！！
そして、食欲の秋と言う事で美味しいものが沢山出て来ますが…食べるだけですと体に悪いので…トレーニングお待ちしております（笑）
もちろん見学だけでも大歓迎です☆彡ジムの雰囲気や、ダイエット、トレーニングに関するご相談もお気軽にお問い合わせください。
気づいた時が一番若い時ですから、やろうと思ったら直ぐに取り組みましょう♪いつからでも遅いと言う事はありませんよ♪
英彦山登山⛰
2021.9.22
９月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>
会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
気がつけばブログ更新が滞ってました(´；ω；`)ｳｯ…
日曜日に英彦山登山に行って来ました(^^♪減量を兼ねて（笑）何気に英彦山の山登りは初でした⛰↓↓↓英彦山神宮☆彡
英彦山奉幣殿～中宮～上宮～南岳～鬼杉～玉屋神社～英彦山奉幣殿と初心者の私にしては頑張りました（笑）けっこうボロボロでしたね(´；ω；`)ｳｯ…↓↓↓玉屋神社⛩
残念ながら雲が…しかし、気持ち良かったですね♪調子こいて下りは走ったりしております♪一応シューズはトレランシューズで☆彡
こちら南岳🏔ここまででけっこう疲れました(´；ω；`)ｳｯ…
こちらは上宮…ただいま立ち入り禁止です×
こちら中宮⛩
奉幣殿⛩
こちらは最初のスロープ♪スタートはスロープで奉幣殿までは☆彡帰りもスロープでしたが（笑）
１０時に登り始めて、戻って来たのは１４時くらいでしょうか？途中休んだりお弁当食べたりしましたが、数人の知らない方ともお話できました☆彡
関西のご夫婦、北九州のご婦人、いつも山で知らない方に話しかけるのが私のルーティーンになっております（笑）
今朝も高良山まで🏔減量が厳しくて…今日は登りに行った後で６０．８㌔くらいかな…あと２キロ以上は絞らないと…頑張りマッスル( ´∀｀ )
明日は祝日ですが営業しております♪１８時クローズです☆彡
9月19日(日)はお休み致します🙇♂️
2021.9.18
９月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>
会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
ゆっくり土曜日でした♪今朝は１０時から１名パーソナルトレーニング👊１２時から１名パーソナルトレーニングでした(^^♪
そしてトレーニング女子も👊
何とか体型をキープするべくトレーニング👊
やはりお尻から足のラインが気になります!(^^)!
スクワットで桃尻キープ中🍑
トレーニング男子も👊
明日はジムはお休みですが、会員の方は朝８時～１８時でトレーニングできます☆彡
来週は祝日がありますが、１８時までは営業しております♪
減量‼️
2021.9.17
９月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>
会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
７月１日から減量スタート👊６６．５㌔くらいから、ただいま６２㌔です！！色々と頑張ってるつもりが…思うように絞れず( ´∀｀ )
来月の１０月３日にベンチプレス大会があるのですが、そこで５９㌔にしなくてはなりません！！急ピッチで絞らないと…(´；ω；`)ｳｯ…
頑張りマッスル!(^^)!
今朝の減量飯🍚玄米卵かけご飯、水煮、鶏胸肉蓮根入りスープ…ヘルシーです(^_-)-☆
昨夜も鶏胸肉蓮根入りスープやったな（笑）
今日のお昼🍴鶏胸肉、人参、お豆腐…ヘルシー( ´∀｀ )
昨日ジムで…玄米、お豆腐…美味いね☆彡減量中なんで何でも美味いです（笑）大好きなラーメンは只今封印(´；ω；`)ｳｯ…来月大会終わればラーメン食べますよ🍜
今朝も１０時からパーソナルトレーニング👊トレーニング男子は私と同世代ですが…けっこうマッチョです☆彡
ダイエット希望ですが、スタートからすれば筋量アップの脂肪量ダウンです♪
来週もパーソナルトレーニングです(^_-)-☆
今朝はトレーニング女子も👊
食欲の秋になりますので…ますます運動しなければいけません👊
台風が来ております🌀只今、雨が降ったり止んだりと台風らしい気候になって来ました🌀皆さんも十分に気をつけて下さい！！
ジムは通常通り営業いたしております♪
