年末年始も営業いたします(^_-)-☆

１２月２９日㈭までは通常通り…

１２月３０日㈮はトレーニング納めで…１８時まで

１２月３１日㈯～お休み

１月１日㈰～１月４日㈬までは１１時～１８時です<(_ _)>

なお、１月５日㈭からは通常営業になります(^_-)-☆

メンバーの方は上記日程でも大晦日以外は朝７時～１８時までは利用可能です(^_-)-☆

ビジター利用もございますのでお気軽にお越しくださいませ♪

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

今日は珍しく本のご紹介です📚先日久留米市内にあるカレー屋さんに１人で行って来ました🍛以前から行きたいと思っていてやっと行けました(^_-)-☆

ここのお店はオーナーさんが７３歳にオープンしたらしく只今８０歳ｏｖｅｒだとか…♪もちろんカレーも美味しく頂きました🍛スパイスカレーでしたが私の好みのカレーでした♪

そして、ここのオーナーさんの本もあったので買ってしまいました📚店頭で買うか？迷ったのですが、結局アマゾンで購入( ´∀｀ )

この本を読めば、スパイスが元気の源と言う事がわかりすよ☆

ちなみにお店は『TAKECO1982』スパイス専門店です♪

印象に残った文面を…

お父さん、お母さんたちは、子どもたちに清涼飲料水を飲ませすぎないでください。甘い物や添加物の多いものを、どうか食べさせ過ぎないでください。

子どもの頃に口にしたものは、舌が覚えています。子どもの頃に食べてきたものが、その人の人生を作るもとになるのです。

やはり食事は大切だって事を再確認いたしました🍚

写真は最近のトレーニング女子👊年齢層はバラバラですが３０代半ばから５０代半ばですよ♪皆さんお若い♪

１２月もあっという間に過ぎ去りそうです📅師走で中々お忙しいとは思いますが、トレーニングお待ちしております☆彡

年末年始も営業いたします(^_-)-☆

１２月２９日㈭までは通常通り…

１２月３０日㈮はトレーニング納めで…１８時まで

１２月３１日㈯～お休み

１月１日㈰～１月４日㈬までは１１時～１８時です<(_ _)>

なお、１月５日㈭からは通常営業になります(^_-)-☆

メンバーの方は上記日程でも大晦日以外は朝７時～１８時までは利用可能です(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

↓↓↓写真は昨日のパーソナルトレーニング👊

いっきに寒くなりました💦昨日はジムでは暖房フル稼働🔥しかし、トレーニングすれば直ぐに汗を流せます💦

昨日１０時からのパーソナルトレーニング👊単発のパーソナルトレーニングで終わり次第会員として入会いたします♪やる気満々の私と同じ年です☆彡残りパーソナルトレーニング２回です☆彡

やはり年齢と共に脂肪が付きやすくなってくるのでトレーニングは必須です♪筋トレしても直ぐにはムキムキにはなりませんのでご安心を♪

↓↓↓こちらは２４回のパーソナルトレーニングです♪残り数回になりましたが、痩せましたね☆彡引き続き宜しくお願い致します(^_-)-☆

食事も意識するようになりました♪やはりトレーニングすれば食事も気にかけるようになります☆彡

特に後ろ姿がスッキリしました♪男性も女性もいくつになっても体型は気になるものです。いつまでも若く居たいと思う事が大切です☆彡

↓↓↓自転車のTさんは７２歳♪パーソナルトレーニングを終えて、半年会員でトレーニングに👊超久しぶりに体重が６０㌔台になったようです(^_-)-☆

お酒も少しだけ減らしてもらいました🍻食事のアドバイスもさせていただきます!(^^)!姿勢も良くなり、ストレッチもするようになったので柔軟性も出て来ました♪

本日１２月２日で寒いです🥶昨日から本来の冬の寒さになったような…📅いよいよ今年も残り１ヵ月を切りましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか…。

最近は年のせいか時間が経つのがホント早いです！！今朝はサッカーもスペインに勝ったと言う事でビックリしましたね！！僕は負けると思っていましたから…すみません<(_ _)>

何かの本で奇跡は身近に潜んでいると言うのを見たことがありましたが…まさにそうだと思いました( ´∀｀ )選手には失礼ですが、それだけサッカーや他の競技でもそうですが、最近は世界との差が少しづつ縮まっているように思います。もちろん、日本のお家芸みたいな競技は逆に他国から迫られているように思いますね♪

次回ワールドカップのサッカーはクロアチア戦ですが、夜中の１２時キックオフなんで皆さん応援するのではないでしょうか(^_-)-☆もちろん私も応援しますが…いつも私が応援する方が負けちゃうんですよね(´；ω；`)ｳｩｩ

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

写真は最近のトレーニング女子👊なんだかんだでトレーニングって生きていく上で必須なんですよね☺

もちろんスポーツや運動でも良いのですが、とにかく身体を動かしましょうと強く言いたい( ´∀｀ )いつも言っているのですが…。

本日は祝日ですので夕方まで営業いたします(^_-)-☆

ダイエット、ボディメイク、運動不足解消、スポーツの補強、部活の補強、パワーリフティング、ベンチプレスなどなど興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪

ジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

本日は７２歳の方がパーソナルトレーニングで入会されました(^_-)-☆明日から早速トレーニングです👊とても楽しみです♪

写真は昨日と本日のパーソナルトレーニング👊

昨日はジムから皆既月食をチョコチョコ見ていました👀

私は鼡径ヘルニアのオペから２週間経ち、少しづつトレーニングを始めております👊お医者さんからは１ヵ月はトレーニング禁止と言われておりますが…少しくらいならば大丈夫そうなのでボチボチですがやっております(^_-)-☆

ベンチプレスも本日は１０５㌔まで何とか💦しかし、練習をしていなかったので重く感じますね(´；ω；`)ｳｯ…やはり、練習しないとできなくなります(´；ω；`)ｳｩｩ

最近もジムのお問い合わせがけっこうあります♪見学もお気軽にお越しくださいませ☆彡ダイエットのご相談だけでもお待ちしております☆彡

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

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平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

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平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

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本日は祝日でしたね㊗文化の日です( ^)o(^ )秋めいて紅葉も色づき、本日は佐賀ではバルーンフェスタ♪お天気最高の行楽日和ですね☀山登りも気持ち良さそう⛰

私は、まだまだ病み上がりで大人しくしております(´；ω；`)ｳｯ…軽ーくトレーニングしたり( ´∀｀ )

写真は昨日のトレーニング女子👊高校生から５０代までですが、やはり運動やトレーニングしている方は、姿勢も良いし、後ろ姿も若い♪もちろん前から見ても若いです☆彡

目的はそれぞれですが、女性は圧倒的にダイエット、ボディメイク、お尻が垂れるのを防ぐ、足が細くなりたいと言った理由でトレーニングってとこでしょうか☺

１１月も早３日になっちゃいましたね📅今年も後２カ月なんで、有意義に過ごしたいものです♪来月になるとバタバタと皆さんお忙しくなるはずなんで、トレーニング

できる時はトレーニングしましょう☺

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

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平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

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店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

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１１月スタート📅今年も残り２ヵ月👊早すぎる( ´∀｀ )気候も秋らしくなって参りまして紅葉もして来ました🍂

写真は本日のお昼から夕方🌇

食欲の秋ですね🍴けっこう食欲あります（笑）しかし、今月いっぱいは病み上がりなんでトレーニングできなのですが…こっそり軽めにやっております（笑）

じっとしているのは苦手で、身体を動かさないと死にそうです（笑）

今月も宜しくお願い致します(^_-)-☆

１０月２２日㈯～１０月２３日㈰は連休いたします<(_ _)>

１０月２０日㈭～１０月２９日㈯までは会員様のみの利用になります<(_ _)>

この期間はビジター利用はできませんので宜しくお願い致します<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

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平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

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さてタイトルにもありますように…鼡径ヘルニアになっちゃいました(´；ω；`)ｳｯ…そけいと読むみたいですが…ホントにこんな漢字なのか（笑）

鼡径ヘルニアとは…

実は先月から通院していまして、予定では１１月にオペの予定が、だんだん痛くなって来ましたので、少し早まり来週がオペになった次第でございます(´；ω；`)ｳｯ…

手術自体はたいした手術ではないらしいですが、全身麻酔ですし少しビビっております(´；ω；`)ｳｩｩ

っという事でオペは２４日㈪、入院は２２日㈯、２０日㈭はPCR検査なんで２０日㈭から表向きは(笑)外出禁止となりますのでこの日から不在になります<(_ _)>

この期間はジムは会員様のみのご利用になりますので宜しくお願い致します<(_ _)>

↓↓↓自宅ニャンコは最近ソファが縄張りに（笑）

↓↓↓女子高生もダイエット♪

トレーニング女子👊

↓↓↓パーソナルトレーニング👊ハイペースで痩せております☆彡

週末は福岡県ベンチプレス大会＆福岡県パワーリフティング大会です♪

ニャンコ充電中(=^・^=)このソファはペット対応なんですが…今のところニャンコも新品とわかってか（笑）ガジガジしておりません( ´∀｀ )それともニトリと帝人のコラボ商品だからか…ペット対応ソファ恐るべし( ´∀｀ )

秋めいて来ました🍂明日と明後日が唯一入院まで自由なんで紅葉でも見に行きたいものです👀

しかし、自分が鼡径ヘルニアになるなんて思ってもみなかったんでビビっています(笑)普段からトレーニングしたりして鍛えておりますが病気には勝てませんね…。

ただ、運動やトレーニングされてない方は、病気やケガで更に体力が落ちますので日頃から何かしら運動やスポーツをお勧めいたします( ^)o(^ )

私も来月からはトレーニング復活しまして来る１月のジャパンクラシックベンチプレス大会に備えなければなりません👊

１０月２２日㈯～１０月２３日㈰は連休いたします<(_ _)>

今月は無料体験トレーニングを開催いたします！！３０分程度ですが、マシンやバーベルに触れてみませんか？お気軽にお問い合わせください。

前日までに予約のメールかＴＥＬをお願い致します。

無料体験トレーニングは平日１４時～２１時まで、土曜日１０時～１８時までの時間内にお願い致します<(_ _)>

必要な物は動きやすい服装にシューズをご持参ください(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

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会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

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平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

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↓↓↓昨日のパーソナルトレーニング!(^^)!昨日で７回目でしたが…入らなかったデニムが入るようになったと言う事で喜んでおられました♪

昨日は下半身と上半身は背中のトレーニング👊特に女性は背中の脂肪が…💦っと言われます( ´∀｀ )

↓↓↓昨夜のパーソナルトレーニングは１０回目でした♪そして、体重は約3.5㌔マイナスで良い感じです(^_-)-☆理由はご自宅でも自主練されてて、もちろん食事も以前とは変わり良くなっております☆彡

スクワットは６０㌔まで担げるようになり、セットも５０㌔で３セット👊良い感じです☆彡

少しづつ重量とセット数も増えて行きますが、最初に比べて運動やトレーニングに慣れて来たので筋量アップの脂肪量ダウンです(^_-)-☆

昨夜もベンチプレスは大人気です♪

私は５１歳ですが、色々な方と出会ったりしてちょうど私と同世代の方に会ったりすることもあります☆彡

運動していない方の良く聞く言葉は…もう５０歳過ぎたので…と言う残念な言葉です💦まだ５０歳ではないですか？って心の中で思います(笑)

やはり、中高年の方で若々しい方って運動していたり、気持ちが若かったり、ポジティブだったり好奇心旺盛だったりと前向きな方が比較的が多いような気がします♪

私もまだまだやりたいことがたくさんあるので、まだ５１歳って思っています（笑）やはり気持ちの持ちようって大事ですよね（笑）

っという事で人生を若く過ごしたい方は運動やスポーツ、トレーニングをお勧めいたします☆彡身体だけはいつまでも若く居続けたいです（笑）顔や肌や髪の毛は中々厳しいですが…こちらも努力していきたいと思います（笑）

１０月２２日㈯～１０月２３日㈰は連休いたします<(_ _)>

今月は無料体験トレーニングを開催いたします！！３０分程度ですが、マシンやバーベルに触れてみませんか？お気軽にお問い合わせください。

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無料体験トレーニングは平日１４時～２１時まで、土曜日１０時～１８時までの時間内にお願い致します<(_ _)>

必要な物は動きやすい服装にシューズをご持参ください(^_-)-☆

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会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

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平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

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スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

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今日はニャンコちゃんの写真を数枚📷このソファはニトリのペット対応ソファなんですが、ガジガジしてもほころばないらしく買ってみたんですが…今のところ大丈夫です(^ム^)

しかし、正確にはガジガジしてないんですよね(笑)だから、性能は正直まだわからないんですよ(笑)でもガジガジしない方が良いですよね☺

↓↓↓昨日のジムの様子📷

見た目ガチガチなジムですが、女性メンバーもいらっしゃいます(^_-)-☆

こちらも女性トレーニー👊

女性はやはりダイエットや、ボディメイクの方が多いですね♪

やはり下半身が気になります♪

昨日くらいから日に日に秋を感じております🍂本日は短パンではなく長いパンツで出勤しております( ´∀｀ )

朝ごはんは栗ご飯を美味しく頂きました🌰食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋って昔から良く聞くフレーズですね👂

良く食べるためにも皆さん何かしら運動やスポーツ、トレーニングをお勧めいたします☆彡

身体を動かさないと老化を早めたり、柔軟性が無くなり体も硬くなってしまいます。血流も悪く血圧も上がったりと良い事はありませんので、適度な運動やスポーツをお勧めいたします。

何より健康でないと人生楽しめませんよ♪これは病気やケガをした時に一番痛感する事だと思います。

今の内から運動やトレーニングをやって行きましょう♪

ジムの見学は随時受付中です☆彡もちろんダイエットやパーソナルトレーニングのご相談もお気軽にお越しくださいませ☆彡

お待ちしております☆彡

１０月２２日㈯～１０月２３日㈰は連休いたします<(_ _)>

今月は無料体験トレーニングを開催いたします！！３０分程度ですが、マシンやバーベルに触れてみませんか？お気軽にお問い合わせください。

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無料体験トレーニングは平日１４時～２１時まで、土曜日１０時～１８時までの時間内にお願い致します<(_ _)>

必要な物は動きやすい服装にシューズをご持参ください(^_-)-☆

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会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

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平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

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平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

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スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

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日曜日は宮崎県と鹿児島県の県境くらいにある韓国岳へ行って来ました⛰からくにだけ…と読みます（笑）漢字って難しいですよね( ´∀｀ )↓↓↓韓国岳と大浪池♪

↓↓↓大浪池が予想以上に雄大でビックリしました⛰

↓↓↓山頂⛰

今回はジムの女性会員さんと行って来ました☆彡二人とも初めての韓国岳だったのでテンションアゲアゲでした( ´∀｀ )また行きたいものです🏔

↓↓↓そして今宵は１９時からのパーソナルトレーニング👊良い感じに体重、体脂肪落ちております☆彡

自宅でも自主練に励んでおられるので成果が早くも出ております☆彡

↓↓↓本日１４時～のパーソナルトレーニング👊いつも食べ物の話で盛り上がります( ´∀｀ )食べてもしっかり消費するようにトレーニングは必須です♪

今日は下半身と上半身は肩のトレーニングと腹筋をいじめました♪

今日も暑い日でしたね💦明日くらいからは秋めいて来るらしいですが…🍂

トレーニングスタジオコアではパワーリフティングの練習ができます(^_-)-☆スクワット、ベンチプレス、デッドリフト👊ジムによってはなかなか思うようにできない種目もあると思いますが…。

それと、パーソナルトレーニングも全くの運動経験のない方でも入会される方が多いです♪女性は特にダイエット、男性はマッチョ希望の方も少なくありません♪

今やトレーニングは毎日のルーティンの中に組み込まれるくらい必須になっております♪普段、２４時間ジムなどでトレーニングされている方も、ちゃんとしたフォームでＢＩＧ３できていますでしょうか？

トレーニングスタジオコアでは単発のパーソナルトレーニングも受け付けておりますのでお気軽にお越しくださいませ☆彡もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪

随時会員も受け付けております☆彡

ダイエットやボディメイクのご相談もお気軽にお越しくださいませ☆彡