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7月6日(火)☁️
2021.7.6
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
７月は店休日が変則となっております。７月２４日㈯～２５日㈰は連休いたします<(_ _)>ジャパンクラシックマスターズパワーリフティング大会に出場するので岡山へ行きます🚅
もちろん会員様はノースタッフデーでトレーニングできます☆彡
７月２４日㈯～２５日㈰はビジター利用はできませんので、宜しくお願い致します<(_ _)>
今朝は涼しく少しだけ河川敷をドライブ🚙気持ち良かったです☆彡それから整骨院へ☆彡月に１回から２回ほど行っております♪
今朝の食事🍚減量食ですね☆彡オートミールは食物繊維が豊富で腹持ちも良いです!(^^)!お豆腐、納豆、卵はダイエットにはお勧めです♪果物、野菜の果糖は特に気にしておりません☆彡
昨日ジムでの食事🍚お肉とキムチ☆彡
オクラの肉巻き、お味噌汁☆彡
オートミール、お豆腐、お肉…♪
約３年ぶりに再入会の方も☆彡再入会の方は特に入会金等は必要ありません(^_-)-☆
Mさん、トレーニングスタートしてもう４年半くらいになります☆彡とても６０台とは思えない体です♪
女性も最近は筋トレ必須になっております☆彡数年後には学校の授業では筋トレと言う時間が設けられるはずです（笑）
Oさんも入会して４年！！ホント４年前とは別人の様な体型になっております☆彡もちろんイケメンです♪
梅雨真っただ中で湿度マックス不快指数💯ですね(´；ω；`)ｳｩｩジムはエアコンフル稼働ですが、やはりトレーニングすれば汗だくに💦💦💦
今日は火曜日ですので夜は多いと思います☆彡水曜日は比較的少ないです(^ム^)
パーソナルトレーニングのお問い合わせ、ジム見学、再入会の方などなど、やはり季節的にも多くなっております☆彡しかし、トレーニングは通年で慣れて欲しいものです☆彡
やはり、トレーニングをルーテイン化して生活の中に取り込んで欲しいからです☆彡これからは超高齢化社会に突入します。
自分の身は自分で守れるように、自己管理して、少しでも介護のいらない世の中になって欲しいと思います。
老々介護は無理なんで、自分一人でもいつまでも若く元気で居られるように…何かしら運動やスポーツ、トレーニングをお勧めいたします☆彡
ジム見学、ご相談等お待ちしております(^_-)-☆
今週もスタート👊
2021.7.5
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
７月は店休日が変則となっております。７月２４日㈯～２５日㈰は連休いたします<(_ _)>ジャパンクラシックマスターズパワーリフティング大会に出場するので岡山へ行きます🚅
もちろん会員様はノースタッフデーでトレーニングできます☆彡
ビジター利用はできませんので、宜しくお願い致します<(_ _)>
今週もスタート☆彡朝１１時からのパーソナルトレーニング👊今週は2回です!(^^)!来週は3回予定です☆彡
下半身、上半身と全身を鍛える事で脂肪を燃やしやすくします(^_-)-☆
おのずと食事も気をつけるようになる方が多いです☆彡
こちらの男性は今朝９時３０分スタート👊本日スクワットは８０㌔まで、セットは６０㌔で☆彡ベンチプレスも同じくらいの重量で本日はセットしました👊
腹筋も毎回２種目は入れます☆彡
こちらもハンギングレイズ☆彡
只今私も減量中なんで、今朝はローカーボです☆彡しかし、これで十分満足します☆彡お豆腐、納豆、プロテイン、お味噌汁、ブロッコリー、卵、ミニトマト…朝はいつも同じような食事です🍴
昨夜はジム近くの牛鉄と言うレストランで🍖もちろん白米は少しだけ🍚
昨日のお昼もお肉ですね🍖
今週は梅雨空になりそうです🌧かなり蒸し暑いですね💦💦💦
梅雨は早く明けて欲しいですが、今年は比較的雨が少ない様に思います☆彡
梅雨が明ければ夏本番となりそうですが、肌を出す準備は整いましたでしょうか（笑）気になる方はお待ちしております☆彡
第33回全日本ベンチプレス選手権大会‼️
2021.7.4
7月の店休日➡３日（土）、４日（日）、２４日（土）、２５日です<(_ _)>
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
７月は店休日が変則となっております。７月２４日㈯～２５日㈰は連休いたします<(_ _)>ジャパンクラシックマスターズパワーリフティング大会に出場するので岡山へ行きます🚅
もちろん会員様はノースタッフデーでトレーニングできます☆彡
ビジター利用はできませんので、宜しくお願い致します<(_ _)>
そして、昨日は第３３回全日本ベンチプレス選手権に行って参りました🚅数年ぶり？数十年ぶりに新幹線に乗りましたね( ´∀｀ )楽しかったです（笑）
ベンチプレスの方は…第２試技までは成功しましたが、第３試技は失敗しました(´；ω；`)ｳｩｩまた、次回は来年２月に開催されますので、参戦したいと思います☆彡
次回は５９㌔級の可能性が高いですが…どうなる事やら(^^♪
全日本ベンチとは特殊なベンチシャツなるものを着てからベンチプレスします☆これをフルギアと呼んでおります(^ム^)
彡これが中々直ぐに習得できなくて、初めてフルギアの大会に出たときは、一度も成功せずに記録なしでした(´；ω；`)ｳｩｩかれこれ４年前くらい…。
そして、昨年初めて全日本ベンチに参加しまして、そこで公式記録を出すことが出来ました👊今回は前回の記録は更新できませんでしたが、少し手ごたえをつかみましたのでもう少し頑張ろうと思います☆彡姫路までは新幹線で高速ワープでした🚄しかし、早かった！！
今回のパンフレット☆彡
第１試技は１３５㌔👊マスク外すの忘れていました( ´∀｀ )第２は１４０㌔でギリギリでした(´；ω；`)ｳｩｩそして、第３試技で１４５㌔でしたが全然ダメでしたね(´；ω；`)ｳｩｩ
何とか次回は１５０㌔はクリアしたいところです☆彡ちなみに６６㌔級マスターズ２なので、５０歳台の部になります。
特殊なベンチシャツなるものを来ているのですがわかりますかね☆彡
トイレの改修工事もありジムは昨日、今日と２連休でしたが、先ほどトイレ完了しました☆彡以前のトイレよりかは快適になりましたので、少しストレスが無くなりました( ´∀｀ )
オープン当初から気になっていたので…。ホント良かったです☆彡
また、明日から１週間がスタートですね♪今週は梅雨らしいお天気になりそうですが、またジムでお待ちしております☆彡
7月3日(土)〜7月4日(日)は臨時休業致します🙇♂️
2021.7.2
7月の店休日➡３日（土）、４日（日）、２４日（土）、２５日です<(_ _)>
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
７月は店休日が変則となっております！！全日本ベンチや、ジャパンクラシックマスターズパワーに出場するため、兵庫県や岡山県に行ったりするので…その当日はお休みいたします<(_ _)>
昨日から減量スタート☆彡２年ぶりの減量でビビっております（笑）絞れるか不安で…( ´∀｀ )年齢と共に痩せにくくなるんですよね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…っと最初に言い訳をしときます（笑）
しかし、世界最強の５０歳と言われるように頑張りマッスル( ´∀｀ )
９月には５９㌔予定です☆彡理由は９月５日㈰に福岡県ベンチプレス秋季大会が開催予定なので、その時に５９㌔級でエントリーすると言う事です👊
そして、来年１月にはジャパンクラシックベンチプレス大会が中間市で開催予定なので、そこでもエントリー予定☆彡そして、来春の福岡県パワーリフティング春季大会も５９㌔級エントリー予定なので半年以上は６０㌔ちょいで調整予定です♪ですので少し細くはなりますが何とか５９㌔級で対応できるべく体型を半年以上はキープしていきます(^_-)-☆
気合と言う引き出ししか持ち合わせが無いので…とりあえず気合で頑張りマッスル( ´∀｀ )
ちなみに体脂肪量だけを削ぎ落す予定ですが、今回は有酸素運動を通常よりも多く取り入れます☆彡まあ、軽くジョギング程度ですが…!(^^)!
下のデータは一昨日と昨日…走ったので水分量が抜けたと思われます( ^)o(^ )
もちろん食事も気をつけますが、特に無理のない程度の減量食です☆彡ちなみに朝は３日前から自作です（笑）まあ、盛り付ける程度ですが…焼いたりとか（笑）オートミールは食物繊維が豊富ですし、腹持ちが良いのでお勧めです♪キムチとあいます☆彡ちなみにお豆腐や、目玉焼き、ブロッコリーは何もかけません( ´∀｀ )素材の味を楽しめるからです（笑）別に無理はしておりません(^_-)-☆かけたとしてもポン酢程度ですね（笑）ヨーグルトは無糖なんで甘味料をかけたりはします(^_-)-☆
こちらは昨夜🌉オートミール、肉、卵、お豆腐、ブロッコリー…減量のお供にはド定番です(^ム^)
そして、もちろん私の場合はローカーボ、ローファットなんで、甘い物が欲しくなりマッスル( ´∀｀ )よってプロテインバーで誤魔化します☆彡もちろんブラックコーヒー☕
そして、こちらも今はコンビニでもラインナップしてあるサラダチキン☆彡ダイエットにはこちらも定番中の定番です☆彡
自宅の陸も少しダイエットしなければいけませんが…毎年夏は痩せますね(´；ω；`)ｳｩｩ
７月３日㈯～４日㈰はジムのトイレ改修工事の為臨時休業とさせていただきます<(_ _)>会員様もこの２日間は利用できませんので宜しくお願い致します<(_ _)>
７月５日㈪からはまた、営業再開になりますのでお待ちしております☆彡
7月になりました🎐
2021.7.1
7月の店休日➡３日（土）、４日（日）、１７日（土）、２５日（日）です<(_ _)>
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
７月は店休日が変則となっております！！全日本ベンチや、ジャパンクラシックマスターズパワーに出場するため、兵庫県や岡山県に行ったりするので…その当日はお休みいたします<(_ _)>
今朝は自宅そばでパチリ📷夏の空とJR久大本線🚃しかし、今日も暑い☀
今朝も男性、女性と１名づつ２件のパーソナルトレーニング👊夏に向けて準備万端です!(^^)!
こちらは昨夜🌉
こちらも昨夜のパーソナルトレーニング👊
本日お昼組👊
エアコンフル稼働ですが、トレーニングすればι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
良い感じに焼けております☀
さて、今度の土曜日、日曜日は会員様もジムはご利用になれません<(_ _)>トイレの改修工事となります。お間違えの無いようお願い致します。
私は全日本ベンチに出場するために土曜日は兵庫県まで行って参ります🚅
