What's new
11月11日(木)☁️
2021.11.11
毎週日曜日➡店休日!!
会員の方は店休日でも8時~18時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
会員様のご利用時間は…↓↓↓
平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。
スタッフ常駐は14時からです。
土曜日、は午前8時~20時です。
スタッフ常駐は10時~18時です。
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。
オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!
お気軽にお問い合わせください。
尚、ビジター利用時間は…↓↓↓
平日は14時~22時30分
金曜日は14時~22時
土曜日、は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です!!
会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪
スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。
詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)
新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
今日も寒いですね(´;ω;`)ウゥゥすっかり冬になっちゃいました🥶写真は夕方🌆
最初はパーソナルトレーニングからスタートしたMさん☆彡今は会員さんとしてトレーニングしております☆彡
こちらもパーソナルトレーニングからスタートしたAさん☆彡本日はお久しぶりなトレーニングでした👊
ケーブルとレーニング👊
20時~はパーソナルトレーニングのKさん☆彡
本日は下半身から上半身はベンチプレス、インクラインベンチ、と胸に刺激を注入👊
本日で8回目でしたがトレーニングには慣れて来たので負荷を少しアップしております☆彡
元々脂肪量は少ないのでより体が締まって来ております☆彡引き続き頑張りましょう👊
今日は私はデッドリフトの練習からスタート👊その後はベンチプレスを軽くトレーニング(^_-)-☆
デッドリフトはinstagramに動画をアップしているので覗いて見て下さい👀
トレーニングスタジオコア➡instagram
明日は早くも金曜日ですね♪最近は夜はお店が開いているので飲みに行ったりする方も増えて来たのではないでしょうか🍻
昨年からのコロナ渦で中々飲みに行けなかったり、自粛モードだったのでお出かけもままならなかったですから…。
私はけっこう出かけている方かもしれません…。
このままコロナは終息して来年からはストレスのない生活を送りたいものです♪
紅葉狩り🍁
2021.11.10
毎週日曜日➡店休日!!
会員の方は店休日でも8時~18時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。
スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
昨日はふらっと草野までドライブ🚙発心公園で紅葉をパチリ📷今年最後の紅葉狩りでしょうか…🍂
中々綺麗でした🍂
発心公園🍁
本日は寒くて…すでにUNIQLOタイツを履いてしまいました(笑)
今朝はスクワットをして、今からベンチプレスしようかな👊ジムのinstagramは毎日更新しておりますので覗いて見て下さい👀
トレーニングスタジオコア➡instagram
12月5日㈰がベンチプレス大会なんでそこに向けて練習しております☆彡
今回も59㌔級でエントリーですので減量もしております☆彡毎朝60㌔overくらいなんで、前日半身浴すれば大丈夫でしょう(^^)
ちなみに通常体重は66㌔くらいです( ´∀` )
1月のジャパンクラシックベンチプレス大会もあるんでそれまでは減量が続きます👊しかし、今は減量食がルーティーンになっていますので特に苦ではありません☆彡
それよりか、むしろ逆に体調が良いくらいです☆彡
あと毎日の生活で大事なのは食事、睡眠ですね☆彡ここは疎かには出来ません!!人間の体は食べ物からできているので、食べる物で体調がかなり変わって来ます!!自分は大丈夫と思っているアナタ…一度食生活や生活習慣を見直してはいかがでしょうか…(^ム^)
もちろん運動やスポーツ、トレーニングは今のご時世生活の一部となっております♪
何か運動やスポーツをやらないといけないと思っているアナタ…毎日歩いたり、走ったり、山登りしたり…とにかく体を動かしましょう☆彡
もちろんトレーニングしたい方はお気軽にお越しくださいませ☆彡もちろん見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡
寒くなってきました。゚(゚´Д`゚)゚。
2021.11.9
毎週日曜日➡店休日!!
会員の方は店休日でも8時~18時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。
スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
本日は寒かったですね(´;ω;`)ウゥゥまあ、例年だとこんなもんなんでしょうが…毎年温暖化の?せいで気温が上がっているような気がしますね(´;ω;`)ウゥゥ
しかし、ジムは…寒さも吹き飛ばす勢いの会員さん♪皆さんトレーニングは熱いですよ🔥🔥🔥
トレーニング女子も美容と健康の為に…もちろん重量も筋力もアップして若返り政策です(笑)
こちらはパワーリフティングを極めようと頑張っている大学生…スクワット、デッドリフトは200㌔overです👊
本日もパーソナルトレーニング2件、昨日は4件と中々の人気です♪ありがとうございます(^ム^)
今日は背中をメインに下半身と1時間みっちりやらせて頂きました👊Kさん本日で7回目のパーソナルトレーニング(^_-)-☆残り17回です☆彡
下半身も、上半身も比較的締まっております☆彡とてもとても…3児の母には見えませぬ!!母強し!!!!!!!!!
プルダウン…大円筋、広背筋に刺激を👊↓↓↓
ケトルベルでのスイング👊40秒の3セット(^_-)-☆重さは9㌔!!
レッグカール👊大腿二頭筋狙いです(^ム^)お尻も少しづつ桃尻になっております🍑重さは15㌔!!
最近は夕方6時には真っ暗になりますね🌉
今はエアコン要らずですが、真冬になれば暖房が入ります☆彡よって半袖でもトレーニング可能です♪
いよいよ私の嫌いな冬がやって参りました(´;ω;`)ウゥゥ理由は冷え症男子だからです( ノД`)シクシク…今年はUNIQLOのヒートテックをもちろんまだ履いておりません(笑)
12月入るまでは毎年履いてなくて…毎年今年こそは履かないぞと思うのですが…余裕で履いちゃいます(笑)
今年は冬山にチャレンジしようと思っているのですが…大丈夫か俺( ´∀` )
とりあえず近いうちに極暖のヒートテックを見に行こうかな👀
だいたい、今くらいの時期から会員さんのトレーニング頻度が下がって来ます(´;ω;`)ウッ…しかし、トレーニングって通年でやった方が断然良いので…今年こそは皆さん冬でもトレーニングに来てくださいね(笑)
冬になれば肌が見えないからと油断は禁物ですよ(笑)どんどん脂肪が蓄えられていきますから…どちらかと言うと貯筋しましょうね(笑)
明日は早くも11月10日!!今月も3分の1が終わりそうです…年内も残り1ヵ月と3週ですよ(´;ω;`)ウゥゥ早い!!
ジムに通いたい方、トレーニング始めたい方、ダイエット、減量などなどお気軽にご相談に来てください☆彡もちろん無理な勧誘なんかは一切ありませんから(^_-)-☆
お待ちしております☆彡
由布岳⛰
2021.11.8
毎週日曜日➡店休日!!
会員の方は店休日でも8時~18時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。
スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
昨日はお休みで由布岳登山して来ました♪
朝5時に登り始めました⛰もちろん1時間くらいは真っ暗闇の状態で登ります👊もちろんヘッドランプは必須です☆彡
約2時間くらいで西峰の頂上へ⛰こちらは初めて登りました⛰いつも東峰の方しか登った事がなくて…(^ム^)また、雲海を運よく見る事が出来ました👀
西峰の頂上に立つには鎖場やちょっとした岩登りがあるので高い所が怖い方は厳しいかも?しれません…(´;ω;`)ウッ…最近は頻繁に登っているので少しづつ登山できる基礎体力のようなものが備わって来たかもしれませんね♪少し嬉しいです☆彡
しかし、雲海が凄くて帰りたくないくらいでした(笑)こちらは東峰⛰いつもこちらを登っていたんですが…今回は西峰からお鉢周りをして東峰へ立つことが出来ました♪
お鉢周りも高い所が苦手な方はちょっと厳しいかも?しれませんね…(´;ω;`)ウゥゥ岩場のトラバースが少しあります!!
そして紅葉も綺麗でしたよ🍂
由布岳⛰登ったのは5回目くらいだと思います☆彡由布岳が今まで登った山では一番好きかも?しれません(^ム^)
帰りは九重町で温泉に浸かって帰宅しました🚙
さてさて、今週もスタート👊1週間宜しくお願い致します<(_ _)>
11月6日(土)☁️
2021.11.6
毎週日曜日➡店休日!!
会員の方は店休日でも8時~18時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。
スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
今朝も9時からパーソナルトレーニング👊本日3回目でした(^_-)-☆
こちらは腹筋のトレーニング👊初日は足が攣りそうになっていましたが本日は大丈夫でした!(^^)!
昨夜の私の食事🍴明太フランス、クリームチーズとベーコンのパン、鶏モモ肉、トマト、ブロッコリー、なす、…特に醤油やドレッシングは使いません(笑)
ちなみにダイエットの方は夜に粉物は危険です(笑)私は上手く(美味く)調整しております(笑)良くずるいと言われますが(笑)
昨夜のパーソナルトレーニング👊山登りでも筋肉痛にはならない程度にパワーアップして来ました(^^♪
こちらは昨日のお昼間のトレーニング女子👊週2日くらいはトレーニングに!(^^)!最初はパーソナルトレーニングからスタートしました♪
一ノ瀬親水公園…昨日早朝にここから明星山に山登りに行きました⛰2時間くらいは歩いたと思います♪紅葉も綺麗になって来ましたね🍂
今朝のニャンコ🐈寒くなって来たので朝はお布団に潜っています( ´∀` )
明日は日曜日でお休みです<(_ _)>会員様は8時~18時でご利用可能です☆彡
私は山登り予定です⛰また、紅葉の写真をお届けいたします🍂
12月5日㈰にベンチプレス大会が大野城市で開催されます♪この大会は誰でも参加できるの気になる方はお気軽にお問い合わせください。
トレーニングスタジオコアからも6名参加いたします☆彡1名は初出場、あとの方は2回目です👊私はここ5年で15回以上はベンチプレス大会に出場したかもしれません!(^^)!
経験値だけは上がっておりますが、重量は全然伸びてませんね(´;ω;`)ウッ…最近はベンチプレスや、パワーリフティング、ボディメイク系のコンテスト等興味を示す方がけっこういらっしゃいます☆彡
最初は皆さん初心者からスタートなんで遠慮なくご相談くださいね(^_-)-☆お待ちしております☆彡
詳細はこちら↓↓↓ウインターベンチ!!
https://ameblo.jp/fukuoka-power/