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パーソナルトレーニング順調👊

2019.7.9

7月15日(月)は10時~18時までの営業とさせていただきます<(_ _)>

昨夜で5回目のパーソナルトレーニング👊
体重は落ちて来ましたが…それより何より筋量が増えて体脂肪は減っております✊
残り19回ですが、トレーニングは永久に続けて欲しいですね💪
最後の〆は体幹トレーニング👊地味にきついですよね😂

食事制限は晩御飯のみ炭水化物カットです。何とか健康的な生活習慣になる為、理想の身体になる為にお手伝いさせていただきます( ͡° ͜ʖ ͡°)

これからのトレーニング&経過が楽しみですね👊

明日もお昼からパーソナルトレーニングです👊

 

7月8日(月)☀️

2019.7.8

1週間スタート👊今週末は三連休で海の日もありますね🌊無駄に日焼けに海に繰り出したいくらいです笑笑

本日も皆さん頑張ってトレーニング👊写真を少し📸

↓↓↓小郡のお友達がキューリをわざわざ届けてくれました🎶減量中なので助かります😻たくさんいただきました⭐︎自家製栽培なので凄いです♪

モロキューでも美味しく頂けそうです♪
本日は若い世代が沢山👊頼もしいです☆彡
サッカー、ラグビー、バスケット、自転車競技…などなど皆さん競技は違いますがパフォーマンス向上とパワーアップの為に頑張ります👊
女性陣も月曜日から頑張ります👊
スクワット人気です👊

本日は今からパーソナルトレーニング👊また、パーソナルの写真は明日にでも👊

七夕🎋

2019.7.7

7月15日(月)は10時から18時の営業になります<(_ _)>

本日も暑い日でした☀私は屋内なので寒いくらいですが、身体を動かさないとエアコンで寒いです(´;ω;`)ウッ…今日は減量食を少し📷

オートミール☆彡減量には欠かせません!(^^)!炭水化物です♪
こちらはギリシャヨーグルト♪美味いですね☆彡脂質0でタンパク質、炭水化物そこそこ( ´∀` )
鳥刺し🐓大好物です♪あたりませんように(笑)
小腹が空いたら果物で切り抜けます(笑)
日曜日でしたのでゆっくりでした♪
だいぶ黒くなったGくん☆彡
Mくんもコンテストに向け減量頑張っております(^_-)-☆
高校生のYくんも👊

昨日の土曜日&本日日曜日はボチボチでした。↑↑↑高校生のYくんは中学生の終わりから入会!!高校はスポーツ推薦で入学し、高校の部活も終わったのでジムに再入会!!通い始めました👊中学3年の時は175㌢、今は176㌢!!しかし、筋量が増えておりますし、ベンチプレスも100㌔挙上らしい👊頼もしい高校3年生です!(^^)!

ちなみに中学生、高校生でバスケット部のキャプテンを務めた頑張り屋さんです👊

若いって良いですね(笑)はい、私たちも少しでも若くいられるようにトレーニングに精を出しましょう(笑)

明日からは1週間スタートですね☆彡明日もパーソナルトレーニング予約が入っております!!興味のある方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております!!

真夏日☀️

2019.7.6

7月15日(月)の営業時間は10時~18時です<(_ _)>

梅雨が明けたかのような暑さ🌞ジムはエアコンフル稼動でお待ちしております\(^-^)/

本日もパーソナルトレーニングのお客様が✊

男性陣は皆さんサマーボディに🎶もちろんトレーニング初心者の方もいらっしゃいます(^_-)-☆

1日暑い日でした☀当分雨は降りそうにないですね☼明日も10時~20時でお待ちしております(^_-)-☆

本日の私のトレーニングは肩&胸でした👊減量も少しづつ進み体も変化して来ましたが…まだまだですね( ´∀` )コアからは10月のフィジークのコンテストに6名くらいは参加予定なので皆さん減量中です👊

ジムのInstagramも毎日のように更新していますので覗いて見て下さい(^_-)-☆

トレーニング、減量、ダイエット、ベンチプレス、パワーリフティング、美尻トレーニング、美脚トレーニングなどなどお気軽にご相談ください♪

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

ビフォーアフター📷

2019.7.5

パーソナルトレーニングを3ヵ月間頑張りました👊体重は変わっていませんが筋量が増え、脂肪は落ちました。食事制限はしていませんが本人が少し摂生していましたね👊24回のコースですが変化しました(^^)/

4月4日!!
7月4日!!

顔はかなり小顔になり別人のようです☺スクワット、デッドリフト、ベンチプレスと最初に比べればかなり強くなりました👊背中も筋量が増えて逆三角形に👊徐々に徐々に痩せて行く事をお勧めします!(^^)!急激に痩せるのはお勧めできません。理由は少しづつ痩せて行きずっとその体型をキープしたいからです。

クビレが少しできています☆彡

本日も女性がパーソナルトレーニングに入会されました👊早速、明日からトレーニングスタートですね☆彡

興味のある方はお気軽にご相談ください(^_-)-☆お待ちしております♪