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11月6日（土）☁️
2021.11.6
毎週日曜日➡店休日！！
会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
今朝も９時からパーソナルトレーニング👊本日３回目でした(^_-)-☆
こちらは腹筋のトレーニング👊初日は足が攣りそうになっていましたが本日は大丈夫でした!(^^)!
昨夜の私の食事🍴明太フランス、クリームチーズとベーコンのパン、鶏モモ肉、トマト、ブロッコリー、なす、…特に醤油やドレッシングは使いません（笑）
ちなみにダイエットの方は夜に粉物は危険です（笑）私は上手く（美味く）調整しております（笑）良くずるいと言われますが（笑）
昨夜のパーソナルトレーニング👊山登りでも筋肉痛にはならない程度にパワーアップして来ました(^^♪
こちらは昨日のお昼間のトレーニング女子👊週２日くらいはトレーニングに!(^^)!最初はパーソナルトレーニングからスタートしました♪
一ノ瀬親水公園…昨日早朝にここから明星山に山登りに行きました⛰２時間くらいは歩いたと思います♪紅葉も綺麗になって来ましたね🍂
今朝のニャンコ🐈寒くなって来たので朝はお布団に潜っています( ´∀｀ )
明日は日曜日でお休みです<(_ _)>会員様は８時～１８時でご利用可能です☆彡
私は山登り予定です⛰また、紅葉の写真をお届けいたします🍂
１２月５日㈰にベンチプレス大会が大野城市で開催されます♪この大会は誰でも参加できるの気になる方はお気軽にお問い合わせください。
トレーニングスタジオコアからも６名参加いたします☆彡１名は初出場、あとの方は２回目です👊私はここ５年で１５回以上はベンチプレス大会に出場したかもしれません!(^^)!
経験値だけは上がっておりますが、重量は全然伸びてませんね(´；ω；`)ｳｯ…最近はベンチプレスや、パワーリフティング、ボディメイク系のコンテスト等興味を示す方がけっこういらっしゃいます☆彡
最初は皆さん初心者からスタートなんで遠慮なくご相談くださいね(^_-)-☆お待ちしております☆彡
詳細はこちら↓↓↓ウインターベンチ！！
https://ameblo.jp/fukuoka-power/
トレラン👟💨
2021.11.4
毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>
会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
本日午前中は高良大社まで走って来ました☆彡気持ち良かったです♪
まだまだ下界は紅葉していませんね🍂でもそろそろでしょうか🍂
高良大社からパチリ📷
途中お花もパチリ📷
昨夜は食トレでビックリステーキ🥩お米１合くらい食べちゃいました（笑）減量なのに…チートデーですね( ´∀｀ )
そして、食欲の秋と言う事でコメダ珈琲でこんなものも（笑）美味かった☆彡豆乳オーレも♪
今朝は反省の意味を込めて（笑）豆腐ハンバーグとオイコス♪
お昼🍴玄米と具沢山のお味噌汁☆彡
そして、お昼から焼菓子屋オリハへ♪久しぶりにバスクチーズケーキを食べちゃいました（笑）減量なのに(´；ω；`)ｳｯ…
しかし、トロトロで美味しかったですね☆彡
っという事で本日も無駄に摂った糖質分は燃やします♪もちろんトレーニングで☆彡
今週もあっという間に週末になりますね！！日曜日はお天気下り坂で☔
また、日曜は山登り予定ですが…今週は厳しそうですね(´；ω；`)ｳｯ…
金木犀の香り🏵
2021.11.2
毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>
会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
最近は外に出ると金木犀の香りがたまらなく心地よい☆彡子供の頃は気持ち悪かった金木犀の香りも…５０歳の初老には癒しになります（笑）
昭和の雰囲気の自宅アパートです（笑）
ニャンコのリクは朝は足元にだいたい来ております🐈しかし、食欲の秋でデブリンピック強化選手です（笑）鰹節が大好物☆彡
昨日もパーソナルトレーニング👊１９時３０分～スタートでした♪やはり細くなっております☆彡しかし、最近は飲む機会が増えたらしいです🍻はい、その分はトレーニングで燃やすしかありません(^^♪
こちらは２０時３０分スタートのKさん☆彡だいぶ動きに慣れて来ました☆彡何と力コブも発達して来ております☆彡
月曜日は中々の賑わいですね☆彡
週の始まりから皆さんトレーニング👊
パーソナルトレーニングが終了してからは会員としてトレーニングに励むOさん♪
週２日くらいでジムにご来店です☆彡昨日も良い汗をかいておりました♪
昨日から入会された方や、パーソナルトレーニングをスタートされた方も☆彡
気になる方はお気軽にお越しくださいませ☆彡もちろん見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^^♪
トレーニングのご相談も是非とも♪
くじゅう連山⛰長者原〜大船山⛰
2021.11.1
毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>
会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
行って来ました～くじゅう連山🏔ラッキーな事にまた雲海を見る事が出来ました👀前回も久住山で雲海が見れてラッキーと思っていましたが…今回も⛰
たぶん、朝一でないと見れないので…前回は６時３０分から登り始めて９時前には雲海を👀今回は６時から登り始めて１０時前には大船山へ⛰
くじゅう連山🏔まだまだ登っていない山があるんで登りたいですね♪次はどこにしようか迷い中です☆彡
見ず知らずの方に撮ってもらいました📷山登りはいつも単身で行きます(^^♪理由は…気軽で良いから（笑）
紅葉もピークでしょうか🍂
ココでも見ず知らずのご婦人に撮って頂きました📷いつも知らない方に話しかけるのが楽しいです☆彡
見事な紅葉🍂
ついでに北大船山にも行きました⛰
こちらは朝一📷スタートは６時だったのでヘッドランプを使いました🔦
しかし、昨日はホント綺麗でした🍂山も雲海も紅葉も🍂
今までの山登りでは一番歩いたようです⛰往復で１６㌔くらい…けっこう頑張りました（笑）そして、比較的近くの筋湯温泉に寄って帰りました🚙
核心は高速道路🚙眠くて眠くて…杷木で降りて下道を走ると夕焼けが🌆やはりスマホですが撮っっちゃいました📷
休日と言う事で有意義な充実した時間を過ごせました(^^♪
さてさて、今日から１１月！！今月も宜しくお願い致します<(_ _)>
早速今月からパーソナルトレーニングがスタートのお客様も👊
寒くなりますが、身体の為には運動やスポーツ、トレーニングをした方が良いのでオススメ致します☆彡
少しでも興味のある方はお気軽にお問い合わせください。もちろん見学やご相談だけでも大歓迎です☆彡
無理な勧誘等はもちろんございません（笑）お気軽にお越しくださいませ♪お待ちしております☆彡
ベンチプレス✊
2021.10.29
毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>
会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
今朝は嘉麻市までベンチプレスの出稽古に行って参りました🚙１２月にウインターベンチプレス大会！！１月にはジャパンクラシックベンチプレス選手権と立て続けに大会が控えているので…そこに向けてお互い頑張っております☆彡
嘉麻市のベンチプレッサーなんですが、自宅にトレーニングルームが👊
今日も集中してトレーニングできました👊かれこれ知り合ってから５年くらいなるので、定期的に通っております☆彡
今朝のご飯🍴減量食は玄米、目玉焼き、ブロッコリー、吸い物…ヘルシーですね（笑）
お昼は玄米に鶏肉炒め(^_-)-☆
いよいよ１０月も終わろうとしております☆彡早いですね！！今年も何だかんだでコロナ渦での生活を強いられました。
ジムは何とか皆様のおかげをもちまして営業できております☆彡私も食べる事には不自由せず毎日美味しいものを頂いております☆彡
年内はコロナ渦での生活が続きそうですが…来年こそは終息して欲しいものです！！しかし、マスクでの生活は続きそうですが…。
これからも宜しくお願い致します<(_ _)>
