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エアコン入れてますが換気してます‼️
ネット通販も宜しくお願い致します。
CORE ｓｈｏｐ➡https://core2017.base.shop/
本日も夏日ですね☀ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ！！
ジムはエアコン完備で稼働しておりますが、窓も開けております！！しかし、冷たい風が！！何とか窓を開けても今はまだまだ涼しいですね！！
昨日も本日もオープンと同時に会員様が…少ないですが今の時期は少な目で営業が助かります！！まだまだコロナとの戦いは長期戦になりそうなので…
当面は変則営業になりますので宜しくお願い致します。
平日➡13時~21時
土曜日➡10時~19時
日曜日、祝日は当面の期間休業いたします<(_ _)>
もちろんジム内でのトレーニングはマスク着用！！これは強制です！！もし、マスクのない方は購入して頂きます。
換気は常に行います。もちろんエアコンは稼働しますが、窓を開けての営業になります。
それと、回数券、ビジター利用のお客様に関しましては通常3時間の利用時間ですが、当面の間2時間での利用とさせていただきます。
補助も通常ですと、ベンチプレス、スクワットの補助をしておりますが、当面の間は補助はしないと言う事でご了承くださいませ。
なるべく人と人との距離を保つと言う事で、営業をしていきますのでご協力宜しくお願い致します。
まだまだ、コロナとの戦いは続きそうです。しかし、当ジムも営業して行かねば先は見えません。会員様にはご迷惑をおかけいたしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。
ネット通販も宜しくお願い致します。
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4月19日（日）☔️
本日もＹｏｕＴｕｂｅ2本アップしました🎥私のトレーニングの師匠はボディビルをしているんですが…凄いです！！昨年が今までで一番すごい仕上がりでした！！
その時の動画をYouTubeでアップいたします🎥
今日は肌寒く春雨でした☔今月も中旬から下旬へ！！
コロナショックいつまで続くのか…そろそろ皆さんストレスが溜まって来ますよね！！早くジムを営業したいです！！1日でも早く！！
自宅トレーニングは腕のトレーニング👊女性は振袖と言われる上腕三頭筋を鍛えましょう( ´∀｀ )引き締まりますよ！！
明日から新年度🌸
ＹｏｕＴｕｂｅ毎日更新しております♪ベンチプレスネタですが、特に初心者向けになっておりますので是非とも見て下さい👀
いよいよ明日から4月に突入ですね♪早い！！しかし、コロナショックでこの先どうなる事やら？
さすがに、皆さん自粛モードなのでジムにも行かなくなるようになります。
来月も通常通り営業はいたします！！
コロナとの戦いは長期戦になりそうなので、できる事をやって行くしかありませんね！！
コロナの終息を願う‼️
2020.3.5
脂がのってきました🐷
ブログ更新忘れてたたので自宅でアップ📷
写真だけです📷今日の上裸😁
体重66キロ、体脂肪率15%くらい、身長166センチ、48歳…何とか身体だけは若く保とうとしております😄
雨の日曜日☔
本日は雨模様なのでジムは少ないような気がします☔興味のある方、トレーニングしたい方はお気軽にお越しくださいませ♪フリーウェイトも充実しております♪お手軽ビジター利用、回数券、各種パーソナルトレーニングもご用意できます。ジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆
昨日はインボディで計測しましたが…6月の体型に戻っています🐷ここからはなるべく脂肪は付けずに筋力、筋量アップに努めていきたいと思います👊
12月から少しだけ摂生しようかな…と言いっても夜の炭水化物を控える程度ですが…それだけでもかなり違います♪今は48歳ですけど、なんとかこの体を60歳までキープ、もしくは今を越えるように頑張ると言うささやかな目標に掲げておきます( ´∀｀ )
ちなみに今年は…
元旦で体重が70㌔弱、少しづつ絞って半年で66㌔、そこから4ヵ月の10月で59㌔まで絞れましたが、今は66㌔です👊この体重をキープしつつパワーアップをしていきたいと思います(^_-)-☆来年1年間はプロテイン等のサプリメントはほとんど摂取せずに過ごそうと思案中です☆彡
まもなくオープンです♪今日も1日笑顔で頑張りましょう(^_-)-☆
筋トレ女子👊
本日は写真のみ📷
ボディビルダーって何を目指すの❓
今日は私より一回り以上年下の男性と色々な話をする中で、格闘技の話で盛り上がりました♪
その方も空手とか総合格闘技を以前はしていたみたいで…私は柔術をかじる程度にしたことはあります👊
そして、ボディビルダーって何を目指しているんですか？みたいな質問がありました!(^^)!
私は、自分より良い体の方を見ると何か負けた感じがします（笑）
ほとんどの方は、とにかくデカくなりたいのではないかと答えました。もちろん私も大きくなりたいし、漫画に出てくるくらいのムキムキになりたいとは思いますが…結局自分が好きなんでしょうね（笑）
男なので他人には負けたくないと言う事なんでしょうか( ´∀｀ )
ほとんどの方は、あのボディビルダーみたいな体にはならなくて良いと言いますが…筋肉つけるのって地道な作業なので簡単にはなりません！！
冬も近づいて参りました⛇寒くなって来たので風邪を引かないように気をつけましょう♪
明日も11時~22時30分でお待ちしております(^_-)-☆
連休最終日✨
昨日夕方から本日までプチ合宿と言う事でトレーニングの師匠の大分県は竹田市の山奥に行って来ました🚙さすがに山の中なのでこたつが出てました( ´∀｀ )
食トレ&トレーニングを👊
本日は師匠と大分市内にある大洲運動公園にあるトレーニング室で2時間ばかり、足、腕、肩とトレーニング👊数年前にもトレーニングしたことは何度かあります！！
撮影禁止なので写真はありません(´；ω；`)ｳｩｩ
夕方17時にはジムに到着🚗
今日も色々と勉強になりました!(^^)!
また定期的にプチ合宿をしないといけませんね( ^)o(^ )
月1くらいでしょうか👊
トレーニング、ボディメイク、フィジーク、ベンチプレス、パワーリフティング、プロアスリートのトレーニング、学生のトレーニング、ダイエット、健康促進、美容、美尻トレーニング、美脚トレーニングなどなどお気軽にご相談くださいませ♪
もちろんジムの見学だけでも大歓迎です👀お待ちしております！！
老師明日はコンテスト👊
昨日は師匠の自宅に行って参りました🚙コンテスト前なので激励に行った次第でございます👊
かなり絞れていました。過去最高ではないでしょうか？48歳でも進化し続けております(^_-)-☆
連休初日でしたが、風が吹いていました🌀台風の影響でしょう。関東は大変そうですが、何とか乗り切ってもらいたいものです！！
明日も10時~20時でお待ちしております(^_-)-☆
