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中秋の名月🌕
中秋の名月とは？
中秋の名月とは、昔使っていた月の満ち欠けをもとに1か月の日付を決める太陽太陰暦（旧暦）の8月15日の夜に見える月のことを指します。
もともと旧暦では１年を3か月毎に分けて、1月〜3月を春、4月〜6月を夏、7月～9月を秋、10月〜12月を冬としており、秋の真ん中にあたる8月15日を中秋とし、その日に見える月を中秋の名月として愛でるようになりました。
この中秋の名月を愛でる習慣は平安時代に中国から伝わったとされており、現在でも中国では中秋節として祝日とされ、重要な行事の一つとされています。
このように習慣となった旧暦の8月15日に月を鑑賞する中秋の名月ですが、現在用いられている新暦では旧暦から約1か月ズレているため、9月や10月に中秋の名月を迎えます。
中秋の名月＝満月ではない!?
中秋の名月の日は必ず満月と思っている方も多いと思いますが、実はそうではありません。むしろ満月ではない年の方が多いです。これは中秋の名月の日付を決めるもととなる旧暦と、実際の月の満ち欠けの周期が完全に一致していないためです。
この先、中秋の名月と満月が重なるのは2021年で、2023年にかけて3年連続となるものの、その前は2013年なので8年ぶりのこととなります。また、2019年〜2027年の10年間で3年しかありません。
ただ、満月とは重ならないとは言っても、満月との差は1日〜2日なので、毎年満月に近い明るい月を見ることができます。今年は10月2日(金)が満月で、中秋の名月とは1日ずれていますが、満月の瞬間は2日6時5分のため、今年の中秋の名月に見えるお月さまも、ほぼ満月の丸い月となります。
杷木の道の駅前は…何とひまわり園🌻まあ、知ってて行ったのですが8分咲でしょうか？しかし、眩しかったですね🌻けっこう広いですよ～♪しかし、今年はコロナ渦で控えめにしているようです…。
気持ちよく久留米に帰り久留米ラーメンを食しました🍜ラーメン最高♪日曜日がベンチプレス大会で、ハードな練習は昨日までで終わり、あとはエネルギー必須の為、食べ込むべく炭水化物を沢山摂ります☆彡日曜日までは☆彡大会終われば、またローカーボ、ローファットでの生活です♪
調子に乗って焼き飯も軽くペロリ(^_-)-☆痩せたい方は絶対にやってはいけない食べ方ですね🐷痩せたい方は腹7分のローファット、ローカーボでお願いいたします”(-“”-)”
10月スタート！！今月もパーソナルトレーニングのお客様も頑張ります👊
平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前１０時から受付中👊
土曜日、日曜日、祝日も午前１０時からもちろんご利用可能です♪
お気軽にお問い合わせください。
ジム営業時間…平日は13時~22時30分
金曜日は13時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
パーソナルトレーニングのみ午前10時~受付中です(^_-)-☆ただ、予約、お申し込みは13時からになります。レッスン中はお電話に出れない事もありますのでご了承下さいませ<(_ _)>
CORE ｓｈｏｐ➡https://core2017.base.shop/
ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしていますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )
トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニングも各種取り揃えております！！見学も随時受付中です♪お待ちしております(^_-)-☆
トレーニングする理由は皆さんそれぞれ！！しかし、生きていく上で筋肉が必要なのは常識！！筋肉を増やして動かさないと体が動かなくなります！！老後と言う言葉は不要で生涯現役にしましょう♪
自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )
８月もいよいよ終わります🌤
昨日はジムはお休みでお出かけしてきました🚙久留米~日田~小国~瀬の本高原🚗途中ランチしたり、カフェしたりとお休みを満喫しました!(^^)!
日田市は大山の木の花ガルテンにてランチバイキング🍴
やはり食べ過ぎました🐷
こちらは瀬の本高原のシェタニにてケーキセット🍰ロケーション抜群のカフェです☕
まだまだ暑いですが下界に比べると少し涼を感じました🚙
平日は13時~22時30分
金曜日は13時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
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また、今週も1週間頑張りましょう👊いよいよ明日から9月！！
トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニングも各種取り揃えております！！見学も随時受付中です♪お待ちしております(^_-)-☆
トレーニングする理由は皆さんそれぞれ！！しかし、生きていく上で筋肉が必要なのは常識！！筋肉を増やして動かさないと体が動かなくなります！！老後と言う言葉は不要で生涯現役にしましょう♪
自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )
食トレ🍽馬の米🐠
本日は佐賀まで食トレと言う事で行って参りました🚙（ただただお刺身が食べたいだけです（笑））
久留米市にもあります馬の米なんですが、佐賀にもオープンしたらしく偵察がてら👀11時にはすでに数名並んでおられました。
数日前からお刺身が食べたくて海鮮丼にトライ！！なんと鯛の揚げたものまで付いておりますし、画面には写っておりませんがお味噌汁も付いておりました♪写真以上にボリューム満点です♪
もちろんお刺身も新鮮でした☆彡
それにしても安すぎるのでは？と思うくらいに安くて美味し☆彡これでは繁盛する事間違いなしですね！！
お店は券売機でまずは購入！！そして、食べたら自分でお皿等全てセルフで運びます。こう言うシステムはこれから先導入されるような気がします☆彡
たくさんメニューがありますので全制覇したいくらいです（笑）ちなみに母と言ったのですが…母は馬米流 魚めし…390円って…美味そうでした☆彡次回は有明チャンポンにトライしてみたいな☆彡
こちらは今朝のモーニング🍴チョコっぽいのはバスクチーズケーキだったかな…美味いです☆彡あとは、納豆、アボガド、卵、野菜、トマト、ヨーグルト、冷凍🍓でしょうか…
ニャンコの陸ちゃまは窓際が好きですね♪朝6時くらいは非常に涼しかったのですが…２度寝してしまい８時に起きたころには汗ばんでおりました💦
鏡台から外を眺める陸ちゃま🐈今日も暑いですがトレーニングお待ちしております(^_-)-☆
トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニングも各種取り揃えております！！見学も随時受付中です♪お待ちしております(^_-)-☆
８月３０日（日）は…お休みいたします<(_ _)>
平日は13時~22時30分
金曜日は13時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
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1週間スタート🎶
写真は昨日📷
今週も始まりましたが…皆さんトレーニングは…サボることなくお待ちしております(^_-)-☆もちろん僕もサボる事はありますが…なるべく習慣化して1週間のルーティンにしましょう！！
今朝も暑いです(´；ω；`)ｳｯ…しかし、ジム内は快適ですのでお待ちしております!(^^)!
女性でも学生さんでも高齢者の方でもお気軽にお越しくださいませ☆彡
もちろん全くの初心者の方でもお気軽にお越しくださいませ☆彡
中学生から高齢者の方でもトレーニングできますし、パーソナルトレーニングも各種取り揃えております！！キャッシュレス決済も対応しております(^_-)-☆
昨夜は久留米市東合川にある…ゆう助うどんに🚗おろしうどん大盛りを食しました( ´∀｀ )減量期間が終わったので少し気が緩んで…体重も増えております(´；ω；`)ｳｯ…しかし、予定通りなのでノープロブレム( ^)o(^ )
ニャンコちゃんもキャットフードばかりですが…しっかり食べてやや太り気味です🐈
トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニングも各種取り揃えております！！見学も随時受付中です♪お待ちしております(^_-)-☆
８月３０日（日）は…お休みいたします<(_ _)>
平日は13時~22時30分
金曜日は13時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
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今日も暑かった🌞
自宅そばからの朝陽☼
モーニング♪
飛行機雲✈
おはぎ買ったり( ´∀｀ )
ジム内は何とかエアコンで適温を保っております(^_-)-☆
トレーニング女子も👊
トレーニング女子も👊
トレーニング女子も👊
ニャンコも( ´∀｀ )
今朝は免許更新に行って来ました🚙無事に更新できましたが…いまだかつてゴールドカードにはなった事がありません( ´∀｀ )次回こそはゴールドカードで( ^)o(^ )
トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニングも各種取り揃えております！！見学も随時受付中です♪お待ちしております(^_-)-☆
８月３０日（日）は…お休みいたします<(_ _)>
平日は13時~22時30分
金曜日は13時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
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まだまだ残暑厳しい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
昨日はジムはお休みでお墓参り、無駄に天日で日焼けしたり珍しくお休みなのでゴロゴロしておりました( ´∀｀ )
子供の頃はお盆過ぎたら直ぐに涼しくなるイメージでしたが、今は関係なく暑いです(´；ω；`)ｳｯ…冬は温暖化だし夏は凄まじく暑い…やはり異常気象と言うかこの先はどこまで夏が暑くなるのか？恐ろしいものです。
本日から通常営業ですのでトレーニングお待ちしております(^_-)-☆ジムは適温を保っておりますので快適トレーニングです👊
ダイエットも4ヵ月続けて来まして解禁です♪しかし、今年はローカーボ、ローファットで引き続き緩くダイエットを継続して行きます!(^^)!
10月にベンチプレス大会があるのでそこに向けて体重を66キロに増やして行きます👊多少脂肪がのりますがベンチプレスの記録が伸びるよう調整です☆彡
昨日は焼肉と白米をおなか一杯に♪苦しかったですね(笑)ビールはノンアルコールビールですね☆彡
こちらは今朝のモーニングとニャンコとジムのパイナップル🍍
トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニングも各種取り揃えております！！見学も随時受付中です♪お待ちしております(^_-)-☆
８月３０日（日）は…お休みいたします<(_ _)>
平日は13時~22時30分
金曜日は13時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
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ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしていますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )
今日から10時〜20時までの営業です😊
お盆の営業時間は…8月１３日（木）
１４日（金）
１５日（土）は…
１０時~２０時の営業時間お待ちしております<(_ _)>
尚、８月１６日（日）は…お休みいたします<(_ _)>
平日は13時~22時30分
金曜日は13時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
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ビジター利用もございますので帰省の際は是非ともトレーニングにご利用くださいませ！！初心者から上級者までどなたでもご利用になれます♪
もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆パーソナルトレーニングも各種取り揃えております。いつでもご相談お待ちしております!(^^)!
昨日は久留米市内にオープンしたラーメン屋さんにお昼行って来ました🚙凄い人でしたが、一人だったので比較的直ぐに食べれましたが…今月いっぱいは多いのでは？ないでしょうか…。
半替え玉して700円税込みでした！！超細麺ですね♪競輪場近くのバイパス沿いにお店がありますよ☆食べた分はトレーニングして燃やしましょう（笑）
お盆ももちろん営業しております💪
8月12日水曜日は通常営業です！！
お盆の営業時間は…8月１３日（木）
１４日（金）
１５日（土）は…
１０時~２０時の営業時間お待ちしております<(_ _)>
尚、８月１６日（日）は…お休みいたします<(_ _)>
平日は13時~22時30分
金曜日は13時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
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ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしておりますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )
本日も暑いですね☼明日からはお盆の営業時間になりますので宜しくお願い致します( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸ
帰省の方もお気軽にトレーニングにお越しください☆彡
パーソナルトレーニングも各種取り揃えております☆彡
ジムの見学だけでも大歓迎です♪
普段からローカーボ、ローファットで食事を♪特に苦痛でもないし時には好きな物を適度に食べてストレスない食生活を送っております(^_-)-☆
こちらは今朝のモーニング🍴朝からしっかり摂りますが…僕は朝から食べない方が良いタイプの人間かも？しれません！！色々と試して見ます(^_-)-☆
ダイエットって一生やるんですよー😊
写真は今朝のご飯です🍴皆さんダイエットや、ボディメイクって期間限定だと思っていますか？それは大きな間違いですよ( ´∀｀ )
僕は通常から腹7分~腹8分…そして食事の内容はザックリですが…ローカーボ、ローファットです♪これが一番良いと僕は自負しております。カロリー計算は全くしません！！
理由はカロリーオーバーしないからです（笑）そして、この先死ぬまで…たぶんあと50年くらいはローカーボ、ローファットで行く予定ですが…（笑）
やはり炭水化物を摂り過ぎると眠たくなる…横になる…豚になる…って感じでしょうか？やはり満腹にならなければ眠たくはならないし、集中できます。もちろん体を動かせばその分食べれると言う事になります。消費するからですね！！
僕の場合だと、通常ですと2000キロカロリーから2500キロカロリーは摂取すると思います。時には3000キロカロリー以上！！もちろん、これにトレーニングがありますのであまり太らないですね…基礎代謝が1500キロカロリーくらいです。
減量期は1500キロカロリーから2000キロカロリーくらいですね♪
はい、ここで重要なのが食事の内容です！！やはり、通常でもローファット、ローカーボで頑張りましょう☆彡しかし、皆さんそれは無理です～ってよく言われます( ´∀｀ )
まあ、正直難しい所でしょうか？
でも習慣化すれば意外とできますよ♪僕ももともとお米大好きでしたが、今はそこまで欲しいとは思いません( ´∀｀ )職業柄（笑）もちろん多少の我慢は必要ですが苦にはなりませんね！！
あとは自分ルールをしっかり決める事です！！
例えば、外食の時は炭水化物を摂るとか摂らないとか？普通は外食の時に皆さん摂ります（笑）1週間に1回は好きな物を適量摂るとか？爆食いはいつの時でも僕はお勧めしません！！
僕はラーメンが好きなので定期的に食べに行きます（笑）最近は頻繁に行っております。しかし、上手く微調整はしております。自分で微調整できるまで体をコントロールできれば大したものです。もちろん、お客様でもしっかりコントロールできている方も多数！！もちろん脱落する方も多数！！
まあ、はっきり言って習慣化できるか？できないか？ルーティン化しましょうって事ですね♪
たぶん、皆さん好きな事は習慣化できているはず！！でも、これからの時代は食事制限とトレーニングって必須になって来ると思います。
これは病気の予防にもなるだろうし、超高齢化社会が待っているので老々介護なんて厳しすぎます。ですので、自分の事は自分でして行かなければなりません！！
よって、今のうちから健康的な生活にシフトしないと皆さん大変な事になりますよ…っと脅しときます（笑）
ジムの見学は随時受付中です。ビジター利用で体験も大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆
8月11日火曜日、12日水曜日は通常営業です！！
お盆の営業時間は…8月１３日（木）
１４日（金）
１５日（土）は…
１０時~２０時の営業時間お待ちしております<(_ _)>
尚、８月１６日（日）…お休みいたします<(_ _)>
平日は13時~22時30分
金曜日は13時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
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ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしておりますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )
8月9日（日）🌞
平日は13時~22時30分
金曜日は13時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
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ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしておりますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )
8月の営業は…
８月１０日の月曜日は祝日ですので
１０時~１８時までの営業になります<(_ _)>
お盆の営業時間は…8月１３日、１４日、１５日は…
１０時~２０時の営業です<(_ _)>
尚、８月１６日の㈰と８月３０日の㈰はお休みいたします<(_ _)
3連休中日です♪今日はゆっくりしております♪しかし、暑いですね(´；ω；`)ｳｯ…写真はモーニング🍴痩せたい方はこんな感じで( ´∀｀ )
