What's new
1週間スタート👊
2021.6.14
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
１週間始まりました!(^^)!６月も折り返しですね！！昨夜から蒸し暑く不快な感じですが…まあ梅雨ですからね(´；ω；`)ｳｯ…
写真は本日午前中のパーソナルトレーニングの女性と男性👊
１１時スタートのトレーニング女子👊２回目ですが、前回よりも動きは軽快で、疲労も少なく感じたようです☆彡ただ明日は胸筋が筋肉痛だと思われます(´；ω；`)ｳｯ…
少しづつ慣れて行くのでご安心を👊特にお腹周りをスッキリさせて、お盆にはノースリーブ着れるように…腕をシェイプしていきます☆彡
↓↓↓こちらはパーソナルトレーニング４回目の男性👊本日はベンチプレス８０㌔まで挙上!(^^)!強くてびっくりしました！！上半身の次は軽くスクワットでした👊６０㌔でセット！！
少しづつトレーニングに慣れて来ますので、重量も少しづつ増やして行きます☆彡
私事ですが…毎年この時期は体調不良で１度はダウンします(´；ω；`)ｳｯ…どうも先週はその体調の悪い週だったみたいです(´；ω；`)ｳｩｩ
っという事で昨夜は食トレでお肉を喰らいました🍖もちろんノンアルコールビールです🍻今はお酒の提供はしておりませんね！！
ひたすらお肉を喰らいましたが、炭水化物も少々…ビビンバやクッパも(^^♪
ユッケ正直味がわからん( ´∀｀ )
鶏肉も食す☆彡
先週は理由はわからず腰痛(´；ω；`)ｳｯ…今週はトレーニング軽めで体調を戻したいと思います☆彡たぶん疲れからの腰痛っぽい(´；ω；`)ｳｯ…
今週も宜しくお願い致します<(_ _)>
6月13日(日)はお休み致します🙇♂️
2021.6.12
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
昨夜はイケメンな４０歳男性がビジター利用で体験に👊やはり最近はトレーニングできていないと言う事で週１日でもトレーニングスタートしようと言う事でご来店になりました☆彡
今日は筋肉痛になっていると思います(^ム^)
昨夜は全身を軽くトレーニングされました👊
スクワットもスミスマシンで…👊やはり男性でもお尻のタルミが気になるようです(´；ω；`)ｳｯ…若い時は引き締まっていたようですが…🍑
今朝も朝からパーソナルトレーニング１名、夕方１名、会員様は朝から数名来られて、お昼からはゆっくりです☆彡
明日はお休みですが、会員様は朝８時～夕方６時までノースタッフデーになります♪
宜しくお願い致します<(_ _)>
パーソナルトレーニング男子👊
2021.6.11
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
↓↓↓本日午前中パーソナルトレーニング１名…３回目です👊今日は上半身は肩を中心に、下半身はスクワットメインで、あとは腹筋のトレーニング👊良い感じです☆彡
実は奥様もパーソナルトレーニングを完了されまして、今は会員としてトレーニングを継続されております☆彡
↓↓↓こちら本日で３０回のパーソナルトレーニング完了👊体重６６．５㌔、体脂肪率１８．５％！！私とほぼ数値は変わりませんが…私よりも年齢は１周り以上上です！！素晴らしい☆彡
お腹はスッキリ、身体は引き締まりました☆彡来週からは年会員としてトレーニング継続されます☆彡
今朝のご飯🍚豆腐ハンバーグ☆彡こちらは不覚にもポン酢かけました( ´∀｀ )ダイエットの方は和食お勧めですよ☆
昨日のランチ🐟ジムから２㌔くらいの久留米大学近くの魚眞さん…お昼はランチも、夜は居酒屋に🍻久しぶり行きましたが…全般的にお値段が上がっているような感じがしました☆彡
もちろん満足はしましたが…!(^^)!
そして、セブンの新しく発売されたコーヒー☕新しいものに弱い（笑）
昨日のジムでの晩御飯🍴
こちらは本日のおやつは和菓子🍡どちらかと言うと洋菓子より和菓子をお勧めします☆彡脂質が少ないからです☆彡とらやさん…美味し☆彡
今日からお天気下り坂です🌧しかし、明日は曇りに天気予報が変わっておりました☆彡
トレーニングに興味のある方、ダイエットを考えている方、健康の為にトレーニングしたい方などなど、トレーニングは皆さん目的が違いますので、各個人にあったトレーニングを👊
まずはジムの見学だけでもお気軽にお越しくださいませ☆彡
6月10日（木）🌞
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
今朝もありがたい事に朝からパーソナルトレーニング２件入っております<(_ _)>夕方も１名👊写真は今朝のご飯と昨日の食事🍚ちなみにトマトや、目玉焼きは何もかけません。
理由はその食材の味を楽しみたいから（笑）っとカッコつけておりますが、純粋に何もかけなくても食べれるし美味しいからです♪特に高級食材を使っているわけではありません…。
卵の味、トマトの味…ドレッシングで台無しにしていませんか？そのままの方が断然美味しいですよ☆
そして、時々はコンビニの冷食も食べます🍝もちろん味は濃いですが…時々は欲します（笑）これが自分の中のルールです( ´∀｀ )
こちらは肉とかぼちゃ☆彡かなり薄味です☆彡精進料理と言って良いほどです!(^^)!
こちらは実は麺は隠しておりますが…焼きそばです（笑）美味し☆彡
ダイエットって一生続くので無理のない食生活をお勧めいたします☆彡そして、運動や、トレーニングも一生続けないといけないので、自分のできるルーティンを見つけて下さい!(^^)!
無理なく続けられるルーティンです☆彡あとは薄味をお勧めいたします☆彡お刺身も何もかけなくても食べれるレベルですが、かけます（笑）
別にトレーニングは筋トレにこだわる必要はありません（笑）毎日走ったり、歩いたり、スポーツだったりとか、とにかく体を動かしましょう☆彡
もちろん食事にこだわっても良いのですが、痩せて、太っての繰り返しで実は更に大きくなるって知ってました( ´∀｀ )
ですので、地道に続けられるやり方をお勧めいたします☆彡
ジムに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ☆彡もちろん相談にも応じます(^_-)-☆
猛暑日🌞
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
今朝はお膝元のアジサイ寺は千光寺へ🚙ここは毎年訪れているような…🚙とても綺麗なアジサイでしたが本日はかなり暑かったですね☼
九州北部地方は猛暑日らしいです☀
少しウォーキングできて気持ち良かったですが…!(^^)!
写真は昨日のトレーニング女子👊皆さん何とか体型をキープもしくは良くするようにトレーニング👊ダイエットって一生続く事を受け入れましょう（笑）
お尻は垂れて来るので阻止しましょう🍑
そして、お腹周り、背中にも脂肪が忍び寄ります（笑）
何とか脂肪をつけさせないようにトレーニングして燃やすしかありません!(^^)!もちろん食生活も見直さなければなりません！！
私も身体だけは若く保ちたいので、トレーニングを続けております☆彡食事も粗食でしょうか（笑）時には好きな物も食べますが…総じてヘルシーな食事です🍴
男性も女性も若く綺麗に居たいと思うはずなので、少しでも老化を防ぐために何かしら運動やスポーツ、トレーニングをお勧めいたします☆彡
そして、トレーニングする事により、食事も少しづつ気をつけるはずです(^^♪やはり、意識が大切なので良い方向に変えて行きましょう👊
トレーニング、ダイエット、筋トレ、ベンチプレス、パワーリフティング、健康促進、ストレス発散…皆さん目的はそれぞれなんで、気になる方はお気軽にお越しくださいませ☆彡
お待ちしております(^^♪
パーソナルトレーニング女子👊
2021.6.8
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
昨日は月曜日と言う事で皆さんトレーニング👊パーソナルトレーニングも朝から夕方までで３名でした☆彡
１９時３０分スタートのAさん👊数値は筋量アップして脂肪量ダウンでばっちりです(^^♪体重は気にせず継続しましょう☆彡
こちら昨日からスタートのOさん👊全２４回で何とか生活習慣、食生活、トレーニングを日常に取り込めるようにしていきます☆彡
月曜日は毎週賑わいますね☆彡コロナ渦ですが、マスク着用、検温、アルコール消毒、定期的な換気などなど今できる事を！！すべての方だワクチン接種できると少し安心ですね☆彡
今週は梅雨らしからぬ猛暑日が続きそうです☼雨よりかは良いですが…皆さん熱中症など気をつけて下さいませ！！
それでは、トレーニング、ダイエット、ボディメイク、パワーリフティング、ベンチプレスなどなど、筋トレ、トレーニング関連に興味のある方はお気軽にお越しくださいませ☆彡
わかる範囲でご相談もできますのでお待ちしております☆彡
紫陽花💠
2021.6.5
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
６月と言えば紫陽花のイメージです!(^^)!あとは雨☔そして、大嫌いな梅雨です🌧アパートに咲いていました☆彡
今朝は自宅近くからパチリ📷
そう言えば昨日で５０歳になってしまいました( ´∀｀ )嬉しいような悲しいような（笑）ここまで生きて来れただけでも感謝しなければですね☆彡しかし、１００歳までは普通に生きていけると思っていますので、まだまだやりたいことに没頭して行きたいです♪老後と言う言葉は不要のような気がします（笑）生涯現役でノープロブレム(^_-)-☆
ケーキはサプライズケーキでした☆彡甘くなくて美味かったです!(^^)!
今朝のモーニング🍴雑穀米、味噌汁、目玉焼き、明太子、スコーン、プロテインです♪
昨日のトレーニング女子!(^^)!
本日は土曜日ですので、１０時～２０時までの営業です☆彡明日は店休日ですが、会員様は８時～１８時でノースタッフデーとさせていただきます<(_ _)>
6月4日（金）☁️
2021.6.4
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
本日はお昼から雨が上がり今は曇り空です⛅明日からはお天気になりそうですね☼
気がつけば本日は金曜日👊
夕方ももちろんパーソナルトレーニングのお客様が👊明日は営業ですが、今月は毎週日曜日はお休みいたします<(_ _)>しかし、会員様はスマートロックでご利用になれます。
お休みの日曜日は会員様は８時～１８時でノースタッフデーになります👊宜しくお願い致します<(_ _)>
梅雨☔️
2021.6.3
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
緊急事態宣言！！
今のところジムは通常営業ですが、ビジター利用は平日１４時～２１時まで、土曜日、日曜日、祝日は１０時～１８時までとさせていただきます<(_ _)>
会員様は専用アプリで入退室してください(^_-)-☆
パーソナルトレーニング😊
2021.6.2
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
緊急事態宣言！！
今のところジムは通常営業ですが、ビジター利用は平日１４時～２１時まで、土曜日、日曜日、祝日は１０時～１８時までとさせていただきます<(_ _)>
会員様は専用アプリで入退室してください(^_-)-☆
パーソナルトレーニングに来られるお客様の理由の一つに、まずトレーニングのやり方がわからないって方が多いですね!(^^)!学生の頃に運動系の部活などに所属していれば、何かしらトレーニングはされた事があると思うのですが、やはり運動やスポーツに携わってないとわからないみたいです(^ム^)
あとは、自主的にトレーニングや運動ができない方、こちらも多いです！！ですから強制的にシゴいてもらうと言ったイメージでしょうか…( ´∀｀ )
しかし、当ジムのパーソナルトレーニングを受けてもらい、自主的に運動やトレーニングを継続していければオッケーだと思います☆彡
パーソナルトレーニングをきっかけに、生活習慣や、食生活が良い方向に見直されれば健康に一歩近づけると思っております☆彡
ですから、全くの初心者の方や、運動に縁のなかった方もお気軽にお問い合わせください。もちろんジムの見学も大歓迎です☆彡お待ちしております☆彡
写真は昨日のジムにて📸女性も２０代から６０代までと年齢層も幅広いです☆彡
