寒くなって来ました🥶今年はまだ、UNIQLOタイツを履いておりませんが…スタンバっております（笑）足が寒い( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

写真は今朝の自宅近くからパチリ📷今朝も寒かった～(´；ω；`)ｳｯ…

本日もオープンからパーソナルトレーニングのお客様♪ちょうど1ヵ月で体重は約5キロ減です(^_-)-☆良い感じに減っておりますが、筋量は増えております👊

食事ももちろん頑張っております🍴ローカーボ、ローファットで、特にカロリー計算等はしておりません☆彡

ただ、以前と比べて食べる物が変わっておりますし、量も少なくなっております♪しかし、苦痛になる食事制限ではないので継続してダイエットを続けられそうです☆彡

炭水化物も少量ですがもちろん食べております(^_-)-☆

今朝のモーニング🍴

ランチ🍴

昨夜のご飯🍴

昨夜のデザート☆彡

こちらは昨夜のジムの様子📷

もちろん女性のお客様も頑張っております☆彡

何と年内パーソナルトレーニング15回で税込み、入会金無料で…77,000-です！！これはかなりお得なので是非ともお待ちしております☆彡

先着順になりますのでお早めに！！ちなみにパーソナルトレーニングの1回のお時間は50分です！！

ダイエットや、ビッグ3の習得などなどアスリートから初心者まで受付いたします。年内に15回で終わるスケジュールになります！！

詳細はお問い合わせください。中学生から60歳、70歳overの方でもお気軽にお問い合わせください。

尚、定員になり次第締め切りといたします<(_ _)>

平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前１０時から受付中👊

土曜日、日曜日、祝日も午前１０時からもちろんご利用可能です♪

お気軽にお問い合わせください。

ジム営業時間…平日は13時~22時30分

金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

パーソナルトレーニングのみ午前10時~受付中です(^_-)-☆ただ、予約、お申し込みは13時からになります。レッスン中はお電話に出れない事もありますのでご了承下さいませ<(_ _)>

CORE　ｓｈｏｐ➡https://core2017.base.shop/

ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしていますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )

Ｉｎｓｔａｇｒａ

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニングも各種取り揃えております！！見学も随時受付中です♪お待ちしております(^_-)-☆

トレーニングする理由は皆さんそれぞれ！！しかし、生きていく上で筋肉が必要なのは常識！！筋肉を増やして動かさないと体が動かなくなります！！老後と言う言葉は不要で生涯現役にしましょう♪

自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )

そして、多くの方が好きな物を食べれるようにトレーニングしております（笑）好きな物を食べて運動しないと太っちゃいますから🐷キャー！！

日曜日はジムはお休みしていたので由布岳登山に行って来ました♪お天気最高で気持ち良かったです☆彡数年ぶりに登りましたね♪

朝は真冬並みに寒かったですが…昼は暑くなりました☼

紅葉はまだまだですが、少しづつ色づき始めております🍂

今回も東峰に！！西峰は登った事ないので次回はこちらへ行ってみようかな♪

別府湾と鶴見岳🏔少し色づき始めております(^_-)-☆

湯布院が一望できます📷

月に1度は山登りに行きたい気分ですが…中々時間作れませんね(´；ω；`)ｳｯ…今年はもう一度くらいは行きたいものです!(^^)!

平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前１０時から受付中👊

土曜日、日曜日、祝日も午前１０時からもちろんご利用可能です♪

お気軽にお問い合わせください。

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金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

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パーソナルトレーニングのみ午前10時~受付中です(^_-)-☆ただ、予約、お申し込みは13時からになります。レッスン中はお電話に出れない事もありますのでご了承下さいませ<(_ _)>

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トレーニングする理由は皆さんそれぞれ！！しかし、生きていく上で筋肉が必要なのは常識！！筋肉を増やして動かさないと体が動かなくなります！！老後と言う言葉は不要で生涯現役にしましょう♪

自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )

そして、多くの方が好きな物を食べれるようにトレーニングしております（笑）好きな物を食べて運動しないと太っちゃいますから🐷キャー！！

お昼は牛鉄（久留米では有名な近くの定食屋さん）でカットステーキを食して北野町の公園まで車でＧＯ🚙秋桜が綺麗でした❁今年はコロナ渦で毎年恒例のキリンビール敷地内にある秋桜は見れないようです( ﾉД`)ｼｸｼｸ…まあ、仕方ないですよね！！

今日もお天気最高で気持ち良かった☼これだけでも幸せです☆彡

筑後川☆彡

こちらは久留米市内に向かってパチリ📷

本日は13時からパーソナルのお客様が♪懸垂も補助懸垂で頑張っておりました👊

もちろんスクワットもしますし、上半身、下半身、腹筋、有酸素運動と健康になるしかありません( ´∀｀ )

こちらはお久しぶりのOさん(^_-)-☆ベンチプレス100キロ目指して頑張っております👊今は90キロに挑戦しておりますが…何とか年内に100キロ挙げたいですね☆彡

夕方くらいから少しづつ増えて参ります(^^♪

日曜日にパワーリフティング大会にエントリーしたかずき…大会でベンチプレス85キロ挙げてから今は安定して挙がるようになりました☆彡試合前は微妙なあがりでしたが…。

ベンチプレス女子のE子さん👊御年60歳ｏｖｅｒですが、ベンチプレス40キロ試合形式で挙がるようになりました☆彡まだまだ記録は伸びております♪やはり年齢が…とかただの言い訳ですから( ´∀｀ )

Oさん連日のトレーニング👊

Mさん今日はショルダーの日👊

トレーニングってやらされているうちは楽しくないですよね（笑）

平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前１０時から受付中👊

土曜日、日曜日、祝日も午前１０時からもちろんご利用可能です♪

お気軽にお問い合わせください。

ジム営業時間…平日は13時~22時30分

金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

パーソナルトレーニングのみ午前10時~受付中です(^_-)-☆ただ、予約、お申し込みは13時からになります。レッスン中はお電話に出れない事もありますのでご了承下さいませ<(_ _)>

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トレーニングする理由は皆さんそれぞれ！！しかし、生きていく上で筋肉が必要なのは常識！！筋肉を増やして動かさないと体が動かなくなります！！老後と言う言葉は不要で生涯現役にしましょう♪

自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )

そして、多くの方が好きな物を食べれるようにトレーニングしております（笑）好きな物を食べて運動しないと太っちゃいますから🐷キャー！！

10月11日㈰はトレーニングスタジオコアはお休みいたします”(-“”-)”

昨日の夕方にジム前からパチリ📷暗黒の世界でした（笑）台風の影響か昨日朝から風が強く、本日はだいぶ和らいだような気がします。

自宅のニャンコも寒くなると近づいて来ますね（笑）

ジムの写真は昨日です📷

日曜日はパワーリフティング大会があります。よってジムはお休みいたします。私はボランティアスタッフにて参加して来ます🚙もちろんコアからも4名参加します♪

パワーリフティングはスクワット、ベンチプレス、デッドリフトの三種目のトータルで競います👊今年は無観客での大会ですのでコロナ渦が終息すれば、大会での観戦も自由にできます。

興味のある方は大会等見学をお勧めいたします(^^♪福岡県大会は年に2回ほどしかありませんが…。

平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前１０時から受付中👊

土曜日、日曜日、祝日も午前１０時からもちろんご利用可能です♪

お気軽にお問い合わせください。

ジム営業時間…平日は13時~22時30分

金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

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自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )

そして、多くの方が好きな物を食べれるようにトレーニングしております（笑）好きな物を食べて運動しないと太っちゃいますから🐷キャー！！

今朝はお天気最高と言う事で近場をドライブ🚙台風が来ているようですが…明日まではお天気良さげですね☼今朝もヘルシーレシピ(^_-)-☆

北野まで秋桜を撮りに行きましたが…あまり咲いていませんでした♪

スマホでパチリ📷

やはり秋は気持ち良く最高ですね☆彡

ジム近くの神代橋から筑後川を田主丸方面にパチリ📷

こちらは佐賀方面に向かってパチリ📷

食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋と言う事で本日もお待ちしております(^_-)-☆

平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前１０時から受付中👊

土曜日、日曜日、祝日も午前１０時からもちろんご利用可能です♪

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土曜日、日曜日は10時~20時

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そして、多くの方が好きな物を食べれるようにトレーニングしております（笑）好きな物を食べて運動しないと太っちゃいますから🐷キャー！！

明日10月4日㈰も…もちろん営業しております(^_-)-☆ベンチプレス大会ですが、無観客試合で試技が終われば早々と帰宅します🚙明日は何とか自己新の135キロを挙げたいですね👊

一緒に大学生の甥っ子も出場しますが…こちらはジュニアの福岡県記録を塗り替える予定です👊120キロが目標ですね( ^)o(^ )

下半身はやはりスクワット👊トレーニング女子も頑張ります(^_-)-☆

ジム前からの夕焼け🌇

男性陣もスクワットしております(^_-)-☆

平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前１０時から受付中👊

土曜日、日曜日、祝日も午前１０時からもちろんご利用可能です♪

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ジム営業時間…平日は13時~22時30分

金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

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トレーニングする理由は皆さんそれぞれ！！しかし、生きていく上で筋肉が必要なのは常識！！筋肉を増やして動かさないと体が動かなくなります！！老後と言う言葉は不要で生涯現役にしましょう♪

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杷木の道の駅前は…何とひまわり園🌻まあ、知ってて行ったのですが8分咲でしょうか？しかし、眩しかったですね🌻けっこう広いですよ～♪しかし、今年はコロナ渦で控えめにしているようです…。

気持ちよく久留米に帰り久留米ラーメンを食しました🍜ラーメン最高♪日曜日がベンチプレス大会で、ハードな練習は昨日までで終わり、あとはエネルギー必須の為、食べ込むべく炭水化物を沢山摂ります☆彡日曜日までは☆彡大会終われば、またローカーボ、ローファットでの生活です♪

調子に乗って焼き飯も軽くペロリ(^_-)-☆痩せたい方は絶対にやってはいけない食べ方ですね🐷痩せたい方は腹7分のローファット、ローカーボでお願いいたします”(-“”-)”

10月スタート！！今月もパーソナルトレーニングのお客様も頑張ります👊

平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前１０時から受付中👊

土曜日、日曜日、祝日も午前１０時からもちろんご利用可能です♪

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金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

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自宅近くに咲いている朝顔♪最近は金木犀の香りもして来ました…9月下旬！！いよいよ明日から10月ですよ～(^^♪今年も残りわずか…3ヵ月👊皆さん今年の目標に向かって頑張っているでしょうか？

写真は昨日のジムの様子です📷パーソナルトレーニングも各種取り揃えております👊とても優しく教えるのでお待ちしております( ´∀｀ )

朝晩はかなり涼しくなり秋の気配ですが…まだまだジムは冷房でしょうか☆彡

今週の日曜日はベンチプレス大会ですが…ジムは営業しております♪私も試合が終わり次第強制的に退場になるようなのでジムにお昼までには着くでしょう☆彡

パワーリフティング大会は9月11日㈰です！！この日はお休みいたします<(_ _)>

Wさんもパーソナルトレーニングからの年会員になってもらっております☆彡

Kさん、この日はスクワットからのベンチプレス👊

10月からも皆さんお待ちしております(^_-)-☆

平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前１０時から受付中👊

土曜日、日曜日、祝日も午前１０時からもちろんご利用可能です♪

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ジム営業時間…平日は13時~22時30分

金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

パーソナルトレーニングのみ午前10時~受付中です(^_-)-☆ただ、予約、お申し込みは13時からになります。レッスン中はお電話に出れない事もありますのでご了承下さいませ<(_ _)>

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トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニングも各種取り揃えております！！見学も随時受付中です♪お待ちしております(^_-)-☆

トレーニングする理由は皆さんそれぞれ！！しかし、生きていく上で筋肉が必要なのは常識！！筋肉を増やして動かさないと体が動かなくなります！！老後と言う言葉は不要で生涯現役にしましょう♪

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あっと言う間に連休最終日♪本日も10時~18時でお待ちしております(^_-)-☆ニャンコは毎日連休モードで羨ましい(笑)

今朝の自宅そばからパチリ📷田主丸方面です🛤秋晴れが気持ち良い🌤季節の変わり目で体調を崩さないように気をつけて下さい!(^^)!

モーニングはタコ刺し、お豆腐、卵、メキシカンなんちゃら(・・?ではない(笑)ティラミス、ストロベリーチーズ?もはや名前が覚えられない( ´∀｀ )

今朝もオープンからトレーニング👊お休みの日はトレーニングからスタートしましょう☆彡

いつものMさんもストイックにトレーニング👊

女性Eさん、この日は試合形式でベンチプレス40キロ成功！！60歳ｏｖｅｒでも日々進化、上達しております👊私も見習わなければですね( ^)o(^ )

平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前１０時から受付中👊

土曜日、日曜日、祝日も午前１０時からもちろんご利用可能です♪

お気軽にお問い合わせください。

ジム営業時間…平日は13時~22時30分

金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

パーソナルトレーニングのみ午前10時~受付中です(^_-)-☆ただ、予約、お申し込みは13時からになります。レッスン中はお電話に出れない事もありますのでご了承下さいませ<(_ _)>

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トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニングも各種取り揃えております！！見学も随時受付中です♪お待ちしております(^_-)-☆

トレーニングする理由は皆さんそれぞれ！！しかし、生きていく上で筋肉が必要なのは常識！！筋肉を増やして動かさないと体が動かなくなります！！老後と言う言葉は不要で生涯現役にしましょう♪

自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )

平日は13時~22時30分

金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

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昨日から本日にかけて台風10号接近にともない変則営業でした。本日は18時からの営業でしたが…皆さんオープンと同時にご来店♪

久留米市は台風の影響はほとんどなかったのではないでしょうか…。ホント良かったです☆彡

明日からは通常通りの営業時間に戻ります⏰

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニングも各種取り揃えております！！見学も随時受付中です♪お待ちしております(^_-)-☆

トレーニングする理由は皆さんそれぞれ！！しかし、生きていく上で筋肉が必要なのは常識！！筋肉を増やして動かさないと体が動かなくなります！！老後と言う言葉は不要で生涯現役にしましょう♪

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