news | トレーニングスタジオCORE

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

１０月１２日㈫トレーニング女子👊パーソナルトレーニングが終わり会員としてトレーニング継続しております☆彡

↓↓↓１年前にパーソナルトレーニングを受けてもらいそれからは会員としてトレーニングを継続👊

Mさん親子でトレーニング👊↓↓↓

今日もベンチプレスの練習を昼と夜と２回しました👊次回は１２月にベンチプレスの大会があるのでそこに向けて練習です👊

あと１月下旬にもジャパンクラシックベンチプレス選手権が福岡県内で開催されるので、そこに向けてもしっかりやっていきます👊

練習動画はジムのinstagramにアップしております🎥

何とか５９㌔級の自己新記録を１月に達成させたいですね👊公式記録は１２５㌔なんで、１３０㌔目指して練習していきます(^_-)-☆

宝満山🏔＆休日のチート🍴

2021.10.11

10月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

昨日はジムはお休みで、私は最近山登りにハマっておりまして…朝一大宰府の宝満山に朝駆け🚙ズルをして３合目から５時２０分くらいから登り始め、６時３０分くらいには頂上へ⛰

メチャメチャ綺麗でした☀宝満山での朝日を拝むのは初めてだったので嬉しかったですね☼思ったよりも人が多くてびっくりでした☆彡動画はジムのinstagramでも見れます👀

久しぶりの宝満山はやはりきつかった（笑）急登だし階段多いから(´；ω；`)ｳｯ…でも頂上では３６０℃パノラマが待ち受けているので…お天気最高ならば絶景ですね📷↓↓↓福岡市内方面🗺

頂上には祭られている岩が🏔

登山道で見つけたお花❁名前はわかりません(´；ω；`)ｳｩｩ

宝満山を下山して、帰宅🚙朝一ならば久留米～大宰府間も日曜日なので交通量少なくて快適です🚙↓↓↓遅めのランチは筑前町のモンテ・パラティーノへ🍴イタリアンレストランです♪

サンド、サラダと前菜も美味しく頂きました☆彡

人気店みたいで沢山のお客様が☆民家を改築した癒される空間でした🏠彡そして、パスタランチを頂きました🍝トマトソースは私には濃くて…普段から薄口のせいだと思います💦

でも美味しかったです☆彡イカスミパスタが気になりました（笑）

食後はコーヒーとプリン🍮プリンが絶品でしたね☆彡

そして、夜は近場でラーメン🍜お久しぶりのラーメン八🍜久留米インターそばにあります☆彡

焼き飯に替え玉と言う暴挙に出てしまいました（笑）体に染みるぜよ( ´∀｀ )

よって今朝はヨーグルト＆プロテイン♪１２月、１月とベンチプレス大会が続きますので体重を６０㌔ちょいでキープ予定です♪しかしながら…昨日のチートで体重は増えておりましたね🐷

昨夜はこんなもんまで食べてしまって完全に気が緩んでしまいました( ﾉД`)ｼｸｼｸ…朝一体重６１．３０㌔！！

今朝も１０時からパーソナルトレーニングでした👊あと数回のパーソナルトレーニングですが、終了すれば会員としてトレーニングを継続予定でございます☆彡

少しづつですが筋肥大、パワーアップしております☆彡１年後が楽しみですね♪

１０月も中旬に差し掛かろうとしております📅

この時期からジムは少しづつお客様が減って行くような…理由は寒くなり肌を露出しなくなる（笑）年末年始は色々と忙しくなる(言い訳)、寒くて自宅から出るのが億劫になる( ´∀｀ )

っと私の独断と偏見です（笑）

もちろん、目標、目的が明確な方は通年でジムに通っております☆彡しかし、中には嫌々来られるお客様も（笑）痩せないといけないとか、運動不足だからとか、パートナー、もしくは家族から強制的に勧められてとか…理由はみなさんそれぞれです。

ズバリ継続の秘訣は…楽しくトレーニングするでしょうか☆彡だって楽しければ苦痛ではないですよね♪私はもともと身体を動かすのが苦痛ではないので…継続できていると思います♪

それと、各種大会に出場するので練習しないともちろん大会では自分が納得できる結果は出せません！！

ですので、別にジムに通わずとも自分自身で走ったり、歩いたり、山登り、ウォーキング、自宅で筋トレでも良いと思います☆彡

何かしら身体を動かさないと、身体の為には良くないと思います☆彡普段から身体を動かせばある程度は健康に生きて行けるはずなんで👊

全く運動していない方は、今の内から身体を動かしましょう♪病気になってからでは遅いですよ(^_-)-☆

あとは食事はなるべくヘルシーな物を♪糖尿病、痛風等病気になってからでは手遅れです☆彡脅しではありません！！本当の事ですよ！！

あと休肝日も設けましょう！！どう考えても飲まない私からしたら３６５日お酒を飲んでいる事自体肝臓に負担が(´；ω；`)ｳｯ…

健康診断の前だけでも休肝日を設けてみてはいかがでしょうか？全て自分の為ですよ♪

10月10日（日）はお休み致します🙇‍♂️

2021.10.9

10月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

本日はゆっくり土曜日でブログ更新しております☆彡今朝もお休みの方はトレーニングにご来店☆彡

トレーニング女子も頑張っております☆彡

１０時～はパーソナルトレーニング👊ベンチプレス４５㌔まで挙がるようになりました(^_-)-☆最初は３０㌔でもきつそうでしたが…。

ココからは昨夜のジムの様子です📷

スクワット女子☆彡

先日初めてベンチプレス大会に出場したKさん☆彡１２月に私と一緒に再度出場いたします☆彡

トレーニング女子👊痩せすぎているので筋量アップをはかっております☆彡

こちらも女性陣♪やはり気になるのは下半身でしょうか…(^ム^)

先輩トレーニーから指導を受けます☆彡

１０月ですが、日中はまだまだ暑い☀最近は雨も降らずお天気最高ですね☆彡

緊急事態宣言も解除され皆さんお出かけでしょうか🚙

先週末も車が多かったですね🚙さすがにどこかに出かけたくなりますよね☺

明日はお休みですが会員の方は８時～１８時にてジムでトレーニング可能です☆彡

ジムの見学やトレーニングのご相談はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆

パーソナルトレーニング中は対応できない時もございます。ご予約での見学やご相談が確実ですのでメールでもお電話でもお問い合わせください。

お待ちしております☆彡

福岡県ベンチプレス秋季大会✊

2021.10.6

10月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

先日の日曜日はベンチプレス大会に出場して来ました🚙私と、もう一人会員さんと一緒に(^_-)-☆パワーリフティング大会の翌日です♪

私は毎年のように出場しておりますが、会員さんのKさんは今回初めてベンチプレス大会に出場でした☆彡

Kさん９３㌔級、マスターズ１でエントリー！！第１試技➡９０㌔、第２試技➡９５㌔と予定重量はクリアしたのですが、第３試技➡１００㌔は挙げたのですが、お尻が浮いたみたいでダメでした(´；ω；`)ｳｯ…。競技の時は、お尻がベンチプレス台にしっかり付いてなければいけません！！

しかし、初めての大会でしたが楽しかったと言う事で、また次回どこかの大会に出場すると思います☆彡中々大人になってこんな緊張感は味わえないと思いますので…。

お疲れ様でした(^ム^)

私は、今回久しぶりに５９㌔級マスターズ２でエントリー！！減量に苦戦しましたが…何とか当日の朝に５９㌔ジャスト！！会場での検量は５８．９０だったので何とかクリアしました☆彡

そして、第１試技➡１００㌔、第２試技１１０㌔、第３試技１２０㌔と何とか標準記録を突破したので、１月下旬に開催されるジャパンクラシックベンチプレス選手権に出場できます☆彡

少しホッとしました（笑）

その前にウインターベンチが１２月に開催されるので、そこにも出場します👊今回の記録よりも少しでも伸ばせるように練習していきます☆彡

まあ、核心は減量なんですが…(´；ω；`)ｳｯ…

今回１２０㌔挙げたので５９㌔級マスターズ２の県記録は更新しました☆彡よって次回は自分自身の県記録を更新予定です♪

ベンチプレス、パワーリフティングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ☆彡もちろんジムの見学だけでも大歓迎です👀

お待ちしております☆彡

第50回福岡県パワーリフティング選手権大会‼️

2021.10.5

10月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

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