What's new
7月ももう少しで終わります🗓
2021.7.28
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
今日も酷暑になりそうです(´；ω；`)ｳｩｩしかし、お昼には筑後川河川敷にてサイクリングロードをロードバイクで走る予定です🚴
陸ちゃま、今年はまだ夏痩せしていません（笑）元気ですね☆彡寝起きは必ず乗って来ます🐈
昨日は火曜日でしたが、珍しくゆっくりでした♪トレーニング女子も今は多い世の中になりつつあります☆彡トレーニングは必須なんですよね☆別に筋トレにこだわる必要はありません！！
何かしら運動やスポーツをする事をお勧めいたします☆彡
私もトレーニング以外にも最近は自転車乗ったり、山登りを時々ですがしております☆彡スタートは緩くでも良いので身体を動かしましょう☆彡
健康でないと人生楽しくないですよ(^ム^)
やはり暑くて皆さんバテ気味なんでしょうか…。
しかし、日中は多かったですね☆彡
Tさんもお久しぶりでした👊
セーフティースクワット👊
今朝の減量食🍴
７月も今週いっぱい！！オリンピックも始まり、見れてないですがYouTubeでハイライトは見ております👀
今年の夏は長く暑くなりそうですが…トレーニングスタートしようよ思う方はお気軽にお越しくださいませ☆彡
もちろん見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡
7月24日（土）〜7月25日（日）はお休み致します🙇♂️
2021.7.23
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
７月２４日㈯～２５日㈰は連休いたします<(_ _)>
ジャパンクラシックマスターズパワーリフティング大会に出場するので岡山へ行きます🚅
もちろん会員様はノースタッフデーでトレーニングできます☆彡ビジター利用はできませんので、月曜日以降にお待ちしております☆彡
今日のランチ🍴オートミールと納豆、卵、お味噌汁…減量食です☆彡
朝はこんな感じコーヒー☕昨夜は外食で🍖肉🍖でした（笑）ジムのinstagramにアップしているので覗いて見て下さい👀
本日１３時からのパーソナルトレーニング(^_-)-☆今は週３日ペースでトレーニング👊１時間ですがみっちり汗はかいてもらいます☆彡
こちらのTさんは本日からパーソナルトレーニングスタート☆彡全２４回です👊期間は約３ヵ月(^_-)-☆
今朝は私が出勤する前からトレーニングのOさん👊
９月のベンチプレス大会にエントリーのKくん👊９３㌔級で１６０㌔狙います☆彡
Kさん、昨年とは別人の様にダイエット成功しております☆彡１年間で２０㌔マイナスになりそうです☆彡
今日は今から新幹線で岡山まで🚅明日はパワーリフティング大会に出場して来ます☆彡初めてのジャパンクラシックマスターズパワーなんですがドキドキです
☆彡
ケガの無いように行って参ります☆彡
連休スタート㊗️
2021.7.22
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
７月は店休日が変則となっております。７月２４日㈯～２５日㈰は連休いたします<(_ _)>ジャパンクラシックマスターズパワーリフティング大会に出場するので岡山へ行きます🚅
もちろん会員様はノースタッフデーでトレーニングできます☆彡
７月２２日㈭～２３日㈮は祝日ですが営業しております☆彡会員利用は８時から１８時まで、ビジター利用は１０時から１８時になります。
今朝は連休初日(^_-)-☆ゆっくりスタートです☆彡
子供たちは夏休み☆彡そして本日から４連休で出かける方も多いのではないでしょうか…🚙昨年からコロナ渦でなかなか自由に外出もままならないので…(´；ω；`)ｳｩｩ
しかし、年内はコロナ渦続きそうなんで、今年も我慢の年ですね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
当ジムは、初心者の方が多いです☆彡全く運動やスポーツをした事ない方もお気軽にお越しくださいませ☆彡
何もした事のない方は、とりあえず身体を動かすとこからスタートしましょう☆彡
痩せたい方は食生活の見直しをお勧めいたします☆彡
今週の営業時間⏰
2021.7.20
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
７月は店休日が変則となっております。７月２４日㈯～２５日㈰は連休いたします<(_ _)>ジャパンクラシックマスターズパワーリフティング大会に出場するので岡山へ行きます🚅
もちろん会員様はノースタッフデーでトレーニングできます☆彡
７月２２日㈭～２３日㈮は祝日ですが営業しております☆彡会員利用は８時から１８時まで、ビジター利用は１０時から１８時になります。
今朝は１０時３０分から体験でのパーソナルトレーニングでした♪（６０分６０００円です）次回から２４回の初心者コースのパーソナルトレーニングスタートいたします☆彡
今日は下半身、上半身は胸、腹筋トレーニング、有酸素運動も少しだけしまして、あっという間に１時間👊明日は筋肉痛ですが…少しづつ慣れて来ますし体も絞れて行きますので、成果を出しましょう♪
パーソナルトレーニングが終わっても会員様として継続予定なんで、１年で２０㌔～２５㌔のダイエットが理想ですね( ^)o(^ )月に２㌔～３㌔くらいのダイエットがお勧めです☆彡
私の今朝の減量食🍴ローカーボ、ローファットです☆彡
自宅のニャンコは毎年夏バテするのですが、今年はまだまだ元気です☆彡良く食べるし🐷
昨夜🌉
パーソナルトレーニングは昨日４名でした(^ム^)皆さん、少しづつですが見た目も数値も良くなっております☆彡
トレーニング女子☆彡
久留米市内は本日終業式で子供たちは夏休みに突入♪オリンピックも今週から始まります☆彡
暑い日が続きそうですが、水分補給はお早めに！！
トレーニングスタートしたい方はお気軽にお越しくださいませ☆彡全くの初心者の方でも大歓迎です(^_-)-☆お待ちしております☆彡
7月18日(日)🌞
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
７月は店休日が変則となっております。７月２４日㈯～２５日㈰は連休いたします<(_ _)>ジャパンクラシックマスターズパワーリフティング大会に出場するので岡山へ行きます🚅
もちろん会員様はノースタッフデーでトレーニングできます☆彡
今朝は早起きして高良山へ山登り⛰さすがに汗びっしょりになりました💦しかし、気分爽快でした☆彡帰宅してシャワーして出勤🚙すでにお客様が３名トレーニング👊
朝ごはんは減量食です☆彡白いのはお豆腐です♪プロテインも飲み増した☆彡
写真は本日📷
まだまだ営業中ですが、日曜日なんでゆっくりでした♪
また、明日から１週間スタート☆彡来週は皆さん４連休ですと( ´∀｀ )羨ましい（笑）
週末も営業しております😊
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
７月は店休日が変則となっております。７月２４日㈯～２５日㈰は連休いたします<(_ _)>ジャパンクラシックマスターズパワーリフティング大会に出場するので岡山へ行きます🚅
もちろん会員様はノースタッフデーでトレーニングできます☆彡
今週は本日も明日の日曜日も営業しております☆彡
こちらは昨夜🌉金曜日の夜でしたが皆さんトレーニングでした(^^♪
こちらはパーソナルトレーニングのAさん👊週３ペースで頑張っております☆彡もちろんスタートの時とはかなり変化が見られます☆彡
今朝もスクワット、ベンチプレスとビッグ３を中心にトレーニングのEさん👊
こちらは昨夜🌉
Nさん増量からの只今減量☆彡しかし、入会された時よりか若返りました☆彡
昨日、今日と梅雨みたいなお天気ですが、明日は雨は降らないっぽいですね!(^^)!学生さんんも夏休みが近づき夏本番と言ったとこでしょうか☼
本日は午後からゆっくりでブログ更新しております☆彡
私も今は減量中ですが…正直きついです(´；ω；`)ｳｯ…ただあと２週間くらいするとかなり慣れるんですが、１カ月目がきつくて最初の２週間はホント辛い(´；ω；`)ｳｩｩ
まあ、誰でも簡単には減量できないとは思いますが…!(^^)!
減量方法はローファット、ローカーボです♪炭水化物は目安としてはお茶碗に１杯のご飯と何かしらタンパク質が必要です☆彡これが僕の１食の目安です☆彡
インスタグラムにも減量食アップしておりますので覗いて見て下さい👀
朝ごはんは、お豆腐、納豆、卵は必ずと言っていいくらい食べます☆彡その他の食事はやはり鶏胸肉…🐤もちろん牛や豚でも良いのですが優先順位は鶏、牛、豚ですね(^_-)-☆
理由は脂質が少ない順番です（笑）お野菜、果物も気にせず食べますが、果糖が気になる方は食べませんね！！私は食べます(^_-)-☆
ダイエットのやり方は皆さんそれぞれなんで、自分が上手くできる方法を見つけて下さい👀
もちろん相談には乗りますので、お気軽にジムの見学にいらしてくださいね(^ム^)お待ちしております☆彡
減量スタートして早2週間‼️
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
７月は店休日が変則となっております。７月２４日㈯～２５日㈰は連休いたします<(_ _)>ジャパンクラシックマスターズパワーリフティング大会に出場するので岡山へ行きます🚅
もちろん会員様はノースタッフデーでトレーニングできます☆彡
７月２４日㈯～２５日㈰はビジター利用はできませんので、宜しくお願い致します<(_ _)>
７月から私も減量スタートしまして、９月５日㈰のベンチプレス大会に向け５９㌔目指しております☆彡まだまだですが、今月で６３㌔くらいまでは落としたいですね☆彡
こっそり８月８日㈰のとある場所でビーチコンテストに出ようと企んでおります（笑）正直期間が短すぎて勝負になりませんが、（思いつきなんで減量期間が足りない）お祭り的なイベントっぽくて緩く参加しようかと…南国の方なんで気分はバカンスです🏝
ニャンコも朝から暑い中お腹に乗ってくれて…きっと減量のお手伝いですね（笑）
昨夜の閉店間際👊最近はゴルフにも練習熱心なKさん☆彡
お久しぶりなベンチプレスも３７．５㌔までは挙上👊４０㌔は惜しくもつぶれちゃいました(´；ω；`)ｳｯ…
週１～週２ペースのHさんも回数券でのご利用ですが、こちらに通い始めて１年半以上👊マイペースですが、やはり体型は良くなっております☆彡
昨日午前中のパーソナルトレーニング👊首元スッキリ、ウエストも少し細くなっております☆彡パーソナルトレーニング残り１４回です!(^^)!
Eさんも９月で入会されて１年になります☆彡最初は単発のパーソナルトレーニングを５回程度受けてもらいそれからは半年会員でトレーニング👊今はビッグ３を中心にトレーニングされております♪もちろん体型も良くなりパワーアップ♪トレーニングされる女性は皆さん若々しい☆彡週２日～３日程度♪
E子さん…６０代半ばとはとても思えません☆彡膝の調子が悪いのですが、それでもトレーニングは欠かせません！！
Nさん、昨夜はベンチプレス👊増量して、今は減量に入っております☆彡私と同世代ですが…マジ若いですよ♪
昨日夕方🌆大学生もトレーニング👊
Kくん９月のベンチプレス大会にエントリー予定👊次回は１６０㌔目指します☆彡
Oさん回数券で週１日ペースですが、何とかベンチプレスは１５０㌔前後をキープしております♪
本日も茹だるような暑さですが、先ほどから雨が🌧雷様も⚡
今月も折り返し！！今年の夏は梅雨明けが早かったんで長くなりそうです☀嬉しいような悲しいような…まあ、個人的には冬より夏が良いかな…寒いのはホント苦手になって来ました( ´∀｀ )
ダイエット、身体作り、トレーニング、パワーリフティング、ベンチプレスなどなど気になる方はお気軽にお問い合わせください。
もちろん随時見学も受け付けております☆彡
お待ちしております☆彡
梅雨明け宣言🌞
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
７月は店休日が変則となっております。７月２４日㈯～２５日㈰は連休いたします<(_ _)>ジャパンクラシックマスターズパワーリフティング大会に出場するので岡山へ行きます🚅
もちろん会員様はノースタッフデーでトレーニングできます☆彡
７月２４日㈯～２５日㈰はビジター利用はできませんので、宜しくお願い致します<(_ _)>
本日梅雨明け宣言発令されたようです☼今年はそこまで雨も降らなかったし、久留米市付近は災害も無かったですね。ただ、これからの季節は台風が来るでしょうから気をつけて行きましょう👊
写真はジム店舗前からパチリ📷雲はすっかり夏の雲です☁
こちら自宅近くからパチリ📷なんか雲が凄い☁
そして、今朝のニャンコはリク🐈毎年夏バテしますが、今年はまだまだ元気ですね☆彡今朝もお腹の上に乗って来ます♪暑いけどね（笑）
そして、減量スタートして明日で２週間👊最初の１ヵ月が個人的に一番辛いです(´；ω；`)ｳｩｩけっこう頑張っている割には変化なしだから(´；ω；`)ｳｯ…しかし、１ヵ月過ぎたくらいからゾーンに入ります（笑）たぶん…( ´∀｀ )
そして、もちろん減量食なんですが今朝と昨日の食事を紹介いたします🍚
今朝はオートミール、納豆、目玉焼き２個、味噌汁の中にも卵１個、ソーセージ、ブロッコリー、トマト、レタス、もちろん何もかけないスタイルが私の減量です（笑）
別に無理はしてないのですが食材の味で十分楽しめるからです☆彡マジですよ☆別にやせ我慢とかではありません( ´∀｀ )
昨夜深夜１２時くらいに、鶏胸肉のキムチかけと、オクラと牛肉かな…少し何かタレがかかっておりました☆彡
こちらもジムでの夕方、牛肉の中身はお豆腐と言う最強のコラボ☆彡それとピーマン☆彡
昨日お昼はオートミールと吸い物なんですがもちろん肉と卵の最強コラボ( ´∀｀ )
昨日は月曜日でしたのジムは多かったです☆彡ジムのinstagramも高頻度で更新しておりますので覗いて見て下さい👀ジムの様子がわかります☆彡
しかし、梅雨明けと言う事でうだる暑さですね💦💦💦外にいれば何もしなくても汗が噴き出ます(´；ω；`)ｳｯ…
こんな暑い日がこれから１ヵ月以上は続きますがジムでお待ちしております☆彡ジムはエアコンフル稼働なんで快適トレーニングと思っております（笑）
お待ちしております☆彡
いよいよ夏本番🌞
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
７月は店休日が変則となっております。７月２４日㈯～２５日㈰は連休いたします<(_ _)>ジャパンクラシックマスターズパワーリフティング大会に出場するので岡山へ行きます🚅
もちろん会員様はノースタッフデーでトレーニングできます☆彡
７月２４日㈯～２５日㈰はビジター利用はできませんので、宜しくお願い致します<(_ _)>
今朝は雨が降っておりましたが、日中は上がりました☁明日も久留米市内は雨は大丈夫そうです☁
パーソナルトレーニング…今入会されると入会金無料ですので気になる方はお気軽にお問い合わせください。
今日も女性陣は頑張ります🍑
やはり気になるのは脚、お尻…🍑しかし、トレーニングすればカッコよいお尻になりますよ☺
土曜日は比較的少ないですが、今日は中々の賑わいでした☆彡
ジム内はエアコンフル稼働で快適トレーニング☆彡っと言いたいとこですが、汗はかきます💦💦💦
女性でもアシスト付きで懸垂もできます☆彡
最近は女性も増えて来ましたが、中々継続する事は厳しいです(´；ω；`)ｳｩｩ
ダイエット希望の方は、やはり無理なくトレーニングできる自分のルーティンを作るしかないですね☆彡
もちろん食事も自分の中で無理のないルーティンで食事制限できれば良いと思います☆彡
ちなみに私は通常だとローカーボ、ローファット、腹７分から腹８分で心がけております☆彡
もちろん時には好きな物やダメな物も食べます☆彡とにかくストレスない食事制限を心がけております(^^♪
夏のパーソナルトレーニング入会金無料キャンペーン‼️
2021.7.9
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
７月は店休日が変則となっております。７月２４日㈯～２５日㈰は連休いたします<(_ _)>ジャパンクラシックマスターズパワーリフティング大会に出場するので岡山へ行きます🚅
もちろん会員様はノースタッフデーでトレーニングできます☆彡
７月２４日㈯～２５日㈰はビジター利用はできませんので、宜しくお願い致します<(_ _)>
本日、明日と大雨の予報です🌧十分気をつけて下さい！！本日は朝方強く降っておりましたが、今は降っておりません。明日までは降りそうなので備えようと思います🌧
さてさて、夏も目前と言う事でパーソナルトレーニングもお問い合わせが増えております☆彡ジムは沢山あるので、他店と比較されてもかまいません！！
皆さん、気持ち良くトレーニングできれば…それで良いと思います☆彡
今ですとパーソナルトレーニング入会金２００００円がなんと無料に！！この機会に是非とも迷っているアナタ…お待ちしております(^_-)-☆
昨日のパーソナルトレーニング👊
少し慣れて来ましたし、身体の動き柔軟性も出て来ました☆彡
こちらは男性のパーソナルトレーニング👊週１日ですがボディメイクでのトレーニング!(^^)!通常は他店でトレーニングですが、週１日はご来店に☆彡昨日は肩と腕を攻めました👊
そして、パワーリフタ―達も練習に抜かりがありません！！９月４日、５日は福岡県大会が開催されます☆彡パワーリフティング大会と、ベンチプレス大会です♪興味のある方はお気軽にお問い合わせください。
ココでパワーリフティングやベンチプレスの競技を始める方多数です☆彡
最初は皆さん初心者なんで少しでも興味のある方はジムの見学も大歓迎です☆彡お待ちしております☆彡
明日、明後日と週末も営業しております☆彡ビジター利用もございますのでお気軽にお越しくださいませ☆彡
