What's new
ダイエットは地道に続けましょう💪
2021.9.29
10月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>
会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
↓↓↓私の2021.６月３０日の数値！！いよいよ日曜日はベンチプレス大会👊2021.９月２９日の数値↓↓↓私は今回５９㌔級でエントリーしているので減量中です(^_-)-☆
本日の計測👊日曜日には５９㌔になっている予定です(^ム^)脂肪だけ削ぎ落した減量ですが…あくまでも数値は目安👀
ダイエットって数カ月とかよりも、１年とか２年とかのスパンでやった方が良いですね♪理由は少しづつ少しづつ脂肪を削ぎ落して、毎日の生活習慣を改め、食生活も無理のない食生活にしないといけないからです☆彡
だから、数カ月で１０㌔とか、２０㌔って言うダイエットはオススメしません！！だって短期間でやればリバウンドするのが目に見えております👀無理なダイエットですね(´；ω；`)ｳｯ…
それよりも１ヵ月１キロ～２㌔で地道に１年とか２年とかでやって行った方がきつくも無く、ストレス無くできるはずです♪ですので生活習慣、食生活を見直す必要があります！！
もちろん運動やトレーニングは必須です！！有酸素運動でも筋トレでもかまいません！！トレーニングや運動もストレスのない種目を選びましょう♪
ちなみに私は今回有酸素運動も取り入れております☆彡山登り、ロードバイクなどなど、やはり体が絞れるような気がします☆彡７月からスタートして１ヵ月２㌔ペースの減量で♪
来年もこの体をキープするかも？しれません( ^)o(^ )
本日もパーソナルトレーニング１９時スタートのAさん♪もうすぐパーソナルトレーニング終了しますので、会員としてトレーニングは継続予定です☆彡
お尻、足はかなり締まって来ました☆彡
トレーニング女子のNさんも週３ペースでトレーニング👊スタート時に比べればかなりスタイル良くなっております☆彡もともとガリガリだったのですが…筋量アップで見違えるくらいです♪
日曜日に一緒にベンチプレス大会にエントリーしているKさん👊マスターズ１と言うカテゴリーで出場いたします☆彡４０歳台の部、９３㌔級です♪
本日夕方🌆お二人とも再入会組ですがトレーニング頑張っております☆彡
比較的夕方までは空いております☆彡
ダイエットって皆さん永遠の課題なんですよね(´；ω；`)ｳｯ…だった一生続くからです♪年齢と共に脂肪が付きやすくなります💦そして、基礎代謝も落ちて来て痩せにくい体になります💦
そして、気づいたら成人病とか(´；ω；`)ｳｯ…だから、若い時からトレーニングや運動をする事をお勧めいたします♪でも、気づいた時が一番若いので５０歳でも６０歳でもスタートしましょう☆彡
生活習慣、食生活、運動、…ダイエットしたい方はどれも見直しが必要です☆彡
トレーニングに興味のある方はお気軽にお問い合わせください。もちろん見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡
月曜日スタート😊
2021.9.27
10月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>
会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
本日も１７時３０分からのパーソナルトレーニング👊本日はパーソナルトレーニング４名でした♪
Oさん今日で最終日でした( ^)o(^ )全２５回のパーソナルトレーニング👊体重は８㌔ほど減でしょうか☆彡
しかし、次回からは通常会員としてトレーニング予定です(^_-)-☆
週末はしっかりダメな物を食べたと言う事でしたが…そこまで数値は悪くありませんでした（笑）
今朝は西鉄久留米方面までロードバイクで🚴やはり汗だくになりました💦💦💦
今朝のニャンコ🐈
自宅近くで朝顔をパチリ📷
今週の土曜日、日曜日はお休みいたします<(_ _)>土曜日がパワーリフティング大会、日曜日がベンチプレス大会と言う事で店休日になります<(_ _)>
店休日➡会員の方は８時～１８時でトレーニングできます♪
いよいよ９月も今週で終わります📅食欲の秋ですが、食べた分は消費しないといけないので…お待ちしております☆彡
パーソナルトレーニングもお問い合わせがけっこうあります♪見学等も随時受け付けております♪お気軽にお問い合わせください。
9月26日（日）はお休み致します🙇♂️
2021.9.25
９月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>
会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
昨日、今日と朝は寒かったですね。空もすっかり秋の空…。
本日も朝からパーソナルトレーニング２件！！夕方から１名です♪昨日も４名ほどパーソナルトレーニングでした☆彡
上半身、下半身とトレーニング👊血管が見えるくらいまでになって来ましたよ☆
こちらは昨日📷中々の賑わいでした👊
トレーニング女子も少しづつ増えております☆彡
今朝は自宅近くで朝顔をパチリ📷
こちらは昨日のロードバイクの時にパチリ📷
同じく田主丸辺りでパチリ📷彼岸花♪
今日は土曜日ですが、ゆっくりスタートでブログ更新しております!(^^)!昨日更新しているつもりが…まさかのできてなかったと言うね(´；ω；`)ｳｯ…
この秋からトレーニングスタートしたい方はお気軽にお越しくださいませ☆彡もちろん見学だけでも大歓迎です👀お待ちしております!(^^)!
9月23日(木)も営業しております😊
2021.9.23
９月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>
会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
昨日は会員さんのお友達がビジター利用で体験に来られました♪
上半身、下半身と全身トレーニングしたので本日は筋肉痛になっていると思います☆彡
次回ご来店の際は入会予定との事でありがとうございます!(^^)!
只今減量中なんで最近の食事を📷昨日朝ごはん🍴
昨日ランチ🍴こちらは減量食としてはあまりよくないです（笑）脂質が…(´；ω；`)ｳｯ…
昨日夕方にジムで🍴オートミール、味噌汁、鮭、ブロッコリー☆彡
昨日夜ご飯🍴鶏肉とタンです☆彡タンも脂質が気になりますが…食べちゃいました（笑）これ以外にもプロテインバーや、プロテイン、ブラックコーヒーは毎日摂っております☆彡
そして昨日朝のニャンコ🐈朝ヨガです（笑）
こちらは今朝☼呼んだらベットまで来てくれます☆彡しかし、食欲の秋でニャンコちゃん太っております🐷ヤバいです…(´；ω；`)ｳｯ…
本日は祝日ですが１８時まで営業しております♪
朝晩はホント快適な気候になって来ました♪しかし、日中はまだまだ暑くてエアコンフル稼働です！！
そして、食欲の秋と言う事で美味しいものが沢山出て来ますが…食べるだけですと体に悪いので…トレーニングお待ちしております（笑）
もちろん見学だけでも大歓迎です☆彡ジムの雰囲気や、ダイエット、トレーニングに関するご相談もお気軽にお問い合わせください。
気づいた時が一番若い時ですから、やろうと思ったら直ぐに取り組みましょう♪いつからでも遅いと言う事はありませんよ♪
英彦山登山⛰
2021.9.22
９月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>
会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
気がつけばブログ更新が滞ってました(´；ω；`)ｳｯ…
日曜日に英彦山登山に行って来ました(^^♪減量を兼ねて（笑）何気に英彦山の山登りは初でした⛰↓↓↓英彦山神宮☆彡
英彦山奉幣殿～中宮～上宮～南岳～鬼杉～玉屋神社～英彦山奉幣殿と初心者の私にしては頑張りました（笑）けっこうボロボロでしたね(´；ω；`)ｳｯ…↓↓↓玉屋神社⛩
残念ながら雲が…しかし、気持ち良かったですね♪調子こいて下りは走ったりしております♪一応シューズはトレランシューズで☆彡
こちら南岳🏔ここまででけっこう疲れました(´；ω；`)ｳｯ…
こちらは上宮…ただいま立ち入り禁止です×
こちら中宮⛩
奉幣殿⛩
こちらは最初のスロープ♪スタートはスロープで奉幣殿までは☆彡帰りもスロープでしたが（笑）
１０時に登り始めて、戻って来たのは１４時くらいでしょうか？途中休んだりお弁当食べたりしましたが、数人の知らない方ともお話できました☆彡
関西のご夫婦、北九州のご婦人、いつも山で知らない方に話しかけるのが私のルーティーンになっております（笑）
今朝も高良山まで🏔減量が厳しくて…今日は登りに行った後で６０．８㌔くらいかな…あと２キロ以上は絞らないと…頑張りマッスル( ´∀｀ )
明日は祝日ですが営業しております♪１８時クローズです☆彡
